Кулинарный рецепт: Карри с тунцом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Несложные рецепты :Карри с тунцом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 81,0 гр | 234,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 80,9 ккал | 234,1 ккал | 4,0 % | 11,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 339 кДж | 980 кДж | 5 % | 12 % |
| Белки | 3,2 гр | 9,3 гр | 7,1 % | 20,6 % |
| Жиры | 2,8 гр | 8,2 гр | 4,1 % | 11,7 % |
| Минеральные соли | 0,7 гр | 1,9 гр | 10,9 % | 31,6 % |
| Углеводы | 12,0 гр | 34,9 гр | 5,2 % | 15,2 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 4,1 гр | 5,9 % | 17,1 % |
| Сахар | 7,8 гр | 22,7 гр | 8,7 % | 25,2 % |
| Кальций | 20,4 мг | 59,1 мг | 2,0 % | 5,9 % |
| Железо | 0,5 мг | 1,6 мг | 3,0 % | 8,7 % |
| Магний | 17,7 мг | 51,3 мг | 4,4 % | 12,8 % |
| Фосфор | 39,5 мг | 114,5 мг | 4,0 % | 11,4 % |
| Калий | 140,9 мг | 407,8 мг | 3,0 % | 8,7 % |
| Натрий | 106,4 мг | 308,0 мг | 4,4 % | 12,8 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,6 мг | 1,5 % | 4,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,3 мг | 5,5 % | 16,1 % |
| Марганец | 0,9 мг | 2,6 мг | 45,2 % | 130,8 % |
| Селен | 4,6 мкг | 13,2 мкг | 6,5 % | 18,9 % |
| Витамин C | 40,7 мг | 117,9 мг | 67,9 % | 196,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,3 мг | 6,4 % | 18,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 3,5 % | 10,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 4,0 мг | 7,0 % | 20,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,9 мг | 3,1 % | 8,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,5 мг | 8,5 % | 24,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,5 мкг | 44,8 мкг | 3,9 % | 11,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,5 мкг | 44,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,5 мкг | 44,8 мкг | ||
| Холин | 12,5 мг | 36,1 мг | ||
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 2,9 мкг | 17,0 % | 49,1 % |
| Витамин A | 295,1 МДж | 854,2 МДж | 5,9 % | 17,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 73,7 мкг | 213,4 мкг | 29,6 % | 85,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 70,7 мкг | 204,7 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 35,6 мкг | 102,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 1,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 4,7 мкг | 13,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 2,0 мг | 6,0 % | 17,4 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 1,8 мкг | 12,3 % | 35,6 % |
| Витамин D | 24,5 МДж | 70,9 МДж | 6,1 % | 17,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 3,0 мкг | 8,7 мкг | 3,7 % | 10,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,9 гр | 1,5 % | 4,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,7 гр | 5,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 1,6 гр | ||
| Холестерин | 4,1 мг | 11,9 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!