Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с пармской ветчиной: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель, запеченный с пармской ветчиной
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 70,0 гр | 75,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 153,7 ккал | 165,3 ккал | 7,7 % | 8,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 644 кДж | 692 кДж | 8 % | 9 % |
| Белки | 3,6 гр | 3,8 гр | 7,9 % | 8,5 % |
| Жиры | 9,4 гр | 10,1 гр | 13,4 % | 14,5 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 2,1 гр | 32,8 % | 35,3 % |
| Углеводы | 15,0 гр | 16,1 гр | 6,5 % | 7,0 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 2,5 гр | 9,6 % | 10,3 % |
| Сахар | 2,4 гр | 2,5 гр | 2,6 % | 2,8 % |
| Кальций | 50,2 мг | 54,0 мг | 5,0 % | 5,4 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,4 мг | 7,1 % | 7,7 % |
| Магний | 28,2 мг | 30,3 мг | 7,0 % | 7,6 % |
| Фосфор | 85,4 мг | 91,8 мг | 8,5 % | 9,2 % |
| Калий | 308,2 мг | 331,3 мг | 6,6 % | 7,0 % |
| Натрий | 405,7 мг | 436,1 мг | 16,9 % | 18,2 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,6 мг | 3,9 % | 4,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,2 мг | 7,6 % | 8,1 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 21,4 % | 23,0 % |
| Селен | 5,4 мкг | 5,8 мкг | 7,7 % | 8,3 % |
| Витамин C | 15,0 мг | 16,2 мг | 25,1 % | 26,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 9,5 % | 10,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 3,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,0 мг | 1,1 мг | 5,0 % | 5,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,7 % | 2,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,8 % | 14,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 31,7 мкг | 34,1 мкг | 7,9 % | 8,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 31,7 мкг | 34,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 31,7 мкг | 34,1 мкг | ||
| Холин | 16,8 мг | 18,0 мг | ||
| Витамин B12 | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,6 % | 1,7 % |
| Витамин A | 876,4 МДж | 942,2 МДж | 17,5 % | 18,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 83,6 мкг | 89,8 мкг | 33,6 % | 36,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 47,9 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 345,3 мкг | 371,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,4 мкг | 3,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 419,1 мкг | 450,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 0,4 мг | 3,5 % | 3,8 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,3 мкг | 4,7 % | 5,0 % |
| Витамин D | 9,4 МДж | 10,1 МДж | 2,3 % | 2,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,6 мкг | 23,3 мкг | 27,1 % | 29,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,4 гр | 5,8 гр | 26,8 % | 28,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,8 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,6 гр | ||
| Холестерин | 21,6 мг | 23,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!