Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с сыром и сельдереем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель, запеченный с сыром и сельдереем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,3 гр | 64,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 167,8 ккал | 158,6 ккал | 8,4 % | 7,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 703 кДж | 664 кДж | 9 % | 8 % |
| Белки | 5,1 гр | 4,8 гр | 11,3 % | 10,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 10,5 гр | 15,9 % | 15,0 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 2,1 гр | 37,4 % | 35,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 12,5 гр | 5,7 % | 5,4 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 3,1 гр | 13,8 % | 13,0 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,3 гр | 1,5 % | 1,4 % |
| Кальций | 160,5 мг | 151,7 мг | 16,1 % | 15,2 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,3 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Магний | 28,6 мг | 27,1 мг | 7,2 % | 6,8 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 119,1 мг | 12,6 % | 11,9 % |
| Калий | 340,8 мг | 322,1 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Натрий | 449,5 мг | 424,7 мг | 18,7 % | 17,7 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,7 % | 5,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,0 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,2 % | 15,4 % |
| Селен | 3,1 мкг | 2,9 мкг | 4,4 % | 4,2 % |
| Витамин C | 14,3 мг | 13,5 мг | 23,8 % | 22,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | 6,7 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Холин | 10,8 мг | 10,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,4 % | 3,2 % |
| Витамин A | 702,9 МДж | 664,3 МДж | 14,1 % | 13,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 107,0 мкг | 101,1 мкг | 43,0 % | 40,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 86,5 мкг | 81,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 15,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,8 мкг | 6,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,7 % | 3,5 % |
| Витамин D | 7,5 МДж | 7,1 МДж | 1,9 % | 1,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,4 мкг | 4,1 мкг | 5,5 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 6,4 гр | 34,1 % | 32,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,1 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 28,7 мг | 27,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!