Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с сыром и сельдереем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель, запеченный с сыром и сельдереем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,3 гр | 64,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 167,8 ккал | 158,6 ккал | 8,4 % | 7,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 703 кДж | 664 кДж | 9 % | 8 % |
| Белки | 5,1 гр | 4,8 гр | 11,3 % | 10,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 10,5 гр | 15,9 % | 15,0 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 2,1 гр | 37,4 % | 35,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 12,5 гр | 5,7 % | 5,4 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 3,1 гр | 13,8 % | 13,0 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,3 гр | 1,5 % | 1,4 % |
| Кальций | 160,5 мг | 151,7 мг | 16,1 % | 15,2 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,3 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Магний | 28,6 мг | 27,1 мг | 7,2 % | 6,8 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 119,1 мг | 12,6 % | 11,9 % |
| Калий | 340,8 мг | 322,1 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Натрий | 449,5 мг | 424,7 мг | 18,7 % | 17,7 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,7 % | 5,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,0 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,2 % | 15,4 % |
| Селен | 3,1 мкг | 2,9 мкг | 4,4 % | 4,2 % |
| Витамин C | 14,3 мг | 13,5 мг | 23,8 % | 22,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | 6,7 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Холин | 10,8 мг | 10,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,4 % | 3,2 % |
| Витамин A | 702,9 МДж | 664,3 МДж | 14,1 % | 13,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 107,0 мкг | 101,1 мкг | 43,0 % | 40,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 86,5 мкг | 81,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 15,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,8 мкг | 6,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,7 % | 3,5 % |
| Витамин D | 7,5 МДж | 7,1 МДж | 1,9 % | 1,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,4 мкг | 4,1 мкг | 5,5 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 6,4 гр | 34,1 % | 32,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,1 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 28,7 мг | 27,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Страны мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!