Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сливками : Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Французская кухня : Несложные рецепты :Картофель запеченный со сливками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,4 гр | 20,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 228,0 ккал | 76,9 ккал | 11,4 % | 3,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 955 кДж | 322 кДж | 12 % | 4 % |
| Белки | 2,9 гр | 1,0 гр | 6,5 % | 2,2 % |
| Жиры | 18,6 гр | 6,3 гр | 26,6 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 3,5 гр | 1,2 гр | 58,6 % | 19,8 % |
| Углеводы | 14,5 гр | 4,9 гр | 6,3 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,8 гр | 9,4 % | 3,2 % |
| Сахар | 0,2 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,1 % |
| Кальций | 59,0 мг | 19,9 мг | 5,9 % | 2,0 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,9 мг | 14,8 % | 5,0 % |
| Магний | 21,2 мг | 7,1 мг | 5,3 % | 1,8 % |
| Фосфор | 54,0 мг | 18,2 мг | 5,4 % | 1,8 % |
| Калий | 338,8 мг | 114,3 мг | 7,2 % | 2,4 % |
| Натрий | 871,4 мг | 294,1 мг | 36,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,0 % |
| Медь | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,2 % | 5,5 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,3 мг | 37,6 % | 12,7 % |
| Селен | 2,9 мкг | 1,0 мкг | 4,1 % | 1,4 % |
| Витамин C | 12,8 мг | 4,3 мг | 21,4 % | 7,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,4 % | 1,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,8 % | 0,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,8 мг | 0,3 мг | 3,8 % | 1,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 1,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,1 мг | 18,8 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | 2,7 % | 0,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | ||
| Холин | 8,6 мг | 2,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 574,4 МДж | 193,9 МДж | 11,5 % | 3,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 155,8 мкг | 52,6 мкг | 62,6 % | 21,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 152,6 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 39,0 мкг | 13,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,0 мкг | 2,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,2 мг | 4,7 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 6,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 13,5 МДж | 4,6 МДж | 3,4 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,3 мкг | 1,5 мкг | 5,4 % | 1,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 11,5 гр | 3,9 гр | 57,6 % | 19,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,3 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 47,4 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!