Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сливками : Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Французская кухня : Несложные рецепты :Картофель запеченный со сливками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,4 гр | 20,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 228,0 ккал | 76,9 ккал | 11,4 % | 3,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 955 кДж | 322 кДж | 12 % | 4 % |
| Белки | 2,9 гр | 1,0 гр | 6,5 % | 2,2 % |
| Жиры | 18,6 гр | 6,3 гр | 26,6 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 3,5 гр | 1,2 гр | 58,6 % | 19,8 % |
| Углеводы | 14,5 гр | 4,9 гр | 6,3 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,8 гр | 9,4 % | 3,2 % |
| Сахар | 0,2 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,1 % |
| Кальций | 59,0 мг | 19,9 мг | 5,9 % | 2,0 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,9 мг | 14,8 % | 5,0 % |
| Магний | 21,2 мг | 7,1 мг | 5,3 % | 1,8 % |
| Фосфор | 54,0 мг | 18,2 мг | 5,4 % | 1,8 % |
| Калий | 338,8 мг | 114,3 мг | 7,2 % | 2,4 % |
| Натрий | 871,4 мг | 294,1 мг | 36,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,0 % |
| Медь | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,2 % | 5,5 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,3 мг | 37,6 % | 12,7 % |
| Селен | 2,9 мкг | 1,0 мкг | 4,1 % | 1,4 % |
| Витамин C | 12,8 мг | 4,3 мг | 21,4 % | 7,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,4 % | 1,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,8 % | 0,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,8 мг | 0,3 мг | 3,8 % | 1,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 1,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,1 мг | 18,8 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | 2,7 % | 0,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,8 мкг | 3,6 мкг | ||
| Холин | 8,6 мг | 2,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 574,4 МДж | 193,9 МДж | 11,5 % | 3,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 155,8 мкг | 52,6 мкг | 62,6 % | 21,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 152,6 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 39,0 мкг | 13,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,0 мкг | 2,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,2 мг | 4,7 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 6,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 13,5 МДж | 4,6 МДж | 3,4 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,3 мкг | 1,5 мкг | 5,4 % | 1,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 11,5 гр | 3,9 гр | 57,6 % | 19,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,3 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 47,4 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!