Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 69,5 гр | 54,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 156,1 ккал | 123,0 ккал | 7,8 % | 6,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 654 кДж | 515 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 2,6 гр | 2,0 гр | 5,7 % | 4,5 % |
| Жиры | 9,9 гр | 7,8 гр | 14,1 % | 11,1 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,6 гр | 33,1 % | 26,0 % |
| Углеводы | 16,0 гр | 12,6 гр | 7,0 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 3,5 гр | 2,7 гр | 14,5 % | 11,4 % |
| Сахар | 2,8 гр | 2,2 гр | 3,1 % | 2,4 % |
| Кальций | 52,7 мг | 41,5 мг | 5,3 % | 4,2 % |
| Железо | 1,1 мг | 0,9 мг | 6,4 % | 5,0 % |
| Магний | 32,4 мг | 25,5 мг | 8,1 % | 6,4 % |
| Фосфор | 78,9 мг | 62,1 мг | 7,9 % | 6,2 % |
| Калий | 355,1 мг | 279,7 мг | 7,6 % | 6,0 % |
| Натрий | 383,5 мг | 302,0 мг | 16,0 % | 12,6 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,9 % | 3,1 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,6 % | 6,8 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,5 мг | 29,1 % | 22,9 % |
| Селен | 2,4 мкг | 1,9 мкг | 3,4 % | 2,7 % |
| Витамин C | 15,3 мг | 12,0 мг | 25,5 % | 20,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 4,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,8 % | 4,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,0 мг | 6,5 % | 5,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,4 мг | 0,3 мг | 4,1 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 13,8 % | 10,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | 4,6 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | ||
| Холин | 11,8 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 285,9 МДж | 225,2 МДж | 5,7 % | 4,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 68,5 мкг | 54,0 мкг | 27,5 % | 21,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 65,4 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,3 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 38,3 мкг | 30,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,7 мкг | 3,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 47,9 мкг | 37,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 2,6 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 4,1 % | 3,3 % |
| Витамин D | 8,3 МДж | 6,6 МДж | 2,1 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 24,3 мкг | 19,1 мкг | 30,3 % | 23,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 4,9 гр | 31,0 % | 24,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,4 гр | 1,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 20,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!