Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	69,5 гр	54,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	156,1 ккал	123,0 ккал	7,8 %	6,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	654 кДж	515 кДж	8 %	7 %
Белки	2,6 гр	2,0 гр	5,7 %	4,5 %
Жиры	9,9 гр	7,8 гр	14,1 %	11,1 %
Минеральные соли	2,0 гр	1,6 гр	33,1 %	26,0 %
Углеводы	16,0 гр	12,6 гр	7,0 %	5,5 %
Пищевые волокна	3,5 гр	2,7 гр	14,5 %	11,4 %
Сахар	2,8 гр	2,2 гр	3,1 %	2,4 %
Кальций	52,7 мг	41,5 мг	5,3 %	4,2 %
Железо	1,1 мг	0,9 мг	6,4 %	5,0 %
Магний	32,4 мг	25,5 мг	8,1 %	6,4 %
Фосфор	78,9 мг	62,1 мг	7,9 %	6,2 %
Калий	355,1 мг	279,7 мг	7,6 %	6,0 %
Натрий	383,5 мг	302,0 мг	16,0 %	12,6 %
Цинк	0,6 мг	0,5 мг	3,9 %	3,1 %
Медь	0,2 мг	0,1 мг	8,6 %	6,8 %
Марганец	0,6 мг	0,5 мг	29,1 %	22,9 %
Селен	2,4 мкг	1,9 мкг	3,4 %	2,7 %
Витамин C	15,3 мг	12,0 мг	25,5 %	20,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	5,3 %	4,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	5,8 %	4,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,3 мг	1,0 мг	6,5 %	5,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,4 мг	0,3 мг	4,1 %	3,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,2 мг	13,8 %	10,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	18,4 мкг	14,5 мкг	4,6 %	3,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	18,4 мкг	14,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	18,4 мкг	14,5 мкг
Холин	11,8 мг	9,3 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	285,9 МДж	225,2 МДж	5,7 %	4,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	68,5 мкг	54,0 мкг	27,5 %	21,7 %
Витамин A1 (ретинол)	65,4 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,3 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	38,3 мкг	30,2 мкг
Бета-криптоксантин	4,7 мкг	3,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	47,9 мкг	37,8 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,4 мг	0,3 мг	3,3 %	2,6 %
Витамин D	0,2 мкг	0,2 мкг	4,1 %	3,3 %
Витамин D	8,3 МДж	6,6 МДж	2,1 %	1,6 %
Витамин K (филлохинон)	24,3 мкг	19,1 мкг	30,3 %	23,9 %
Насыщеные жирные кислоты	6,2 гр	4,9 гр	31,0 %	24,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,4 гр	1,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,4 гр	0,3 гр
Холестерин	20,3 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости