Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 69,5 гр | 54,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 156,1 ккал | 123,0 ккал | 7,8 % | 6,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 654 кДж | 515 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 2,6 гр | 2,0 гр | 5,7 % | 4,5 % |
| Жиры | 9,9 гр | 7,8 гр | 14,1 % | 11,1 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,6 гр | 33,1 % | 26,0 % |
| Углеводы | 16,0 гр | 12,6 гр | 7,0 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 3,5 гр | 2,7 гр | 14,5 % | 11,4 % |
| Сахар | 2,8 гр | 2,2 гр | 3,1 % | 2,4 % |
| Кальций | 52,7 мг | 41,5 мг | 5,3 % | 4,2 % |
| Железо | 1,1 мг | 0,9 мг | 6,4 % | 5,0 % |
| Магний | 32,4 мг | 25,5 мг | 8,1 % | 6,4 % |
| Фосфор | 78,9 мг | 62,1 мг | 7,9 % | 6,2 % |
| Калий | 355,1 мг | 279,7 мг | 7,6 % | 6,0 % |
| Натрий | 383,5 мг | 302,0 мг | 16,0 % | 12,6 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,9 % | 3,1 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,6 % | 6,8 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,5 мг | 29,1 % | 22,9 % |
| Селен | 2,4 мкг | 1,9 мкг | 3,4 % | 2,7 % |
| Витамин C | 15,3 мг | 12,0 мг | 25,5 % | 20,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 4,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,8 % | 4,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,0 мг | 6,5 % | 5,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,4 мг | 0,3 мг | 4,1 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 13,8 % | 10,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | 4,6 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,4 мкг | 14,5 мкг | ||
| Холин | 11,8 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 285,9 МДж | 225,2 МДж | 5,7 % | 4,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 68,5 мкг | 54,0 мкг | 27,5 % | 21,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 65,4 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,3 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 38,3 мкг | 30,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,7 мкг | 3,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 47,9 мкг | 37,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 2,6 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 4,1 % | 3,3 % |
| Витамин D | 8,3 МДж | 6,6 МДж | 2,1 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 24,3 мкг | 19,1 мкг | 30,3 % | 23,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 4,9 гр | 31,0 % | 24,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,4 гр | 1,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 20,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!