Кулинарный рецепт: Картофельное пюре с луком: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельное пюре с луком
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,3 гр | 105,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 142,2 ккал | 208,3 ккал | 7,1 % | 10,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 596 кДж | 872 кДж | 8 % | 11 % |
| Белки | 1,9 гр | 2,7 гр | 4,1 % | 6,1 % |
| Жиры | 8,7 гр | 12,8 гр | 12,5 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 2,9 гр | 32,6 % | 47,7 % |
| Углеводы | 15,2 гр | 22,3 гр | 6,6 % | 9,7 % |
| Пищевые волокна | 2,0 гр | 2,9 гр | 8,2 % | 12,0 % |
| Сахар | 1,9 гр | 2,7 гр | 2,1 % | 3,0 % |
| Кальций | 38,5 мг | 56,4 мг | 3,9 % | 5,6 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,6 мг | 6,2 % | 9,0 % |
| Магний | 21,5 мг | 31,5 мг | 5,4 % | 7,9 % |
| Фосфор | 55,5 мг | 81,4 мг | 5,6 % | 8,1 % |
| Калий | 298,0 мг | 436,6 мг | 6,3 % | 9,3 % |
| Натрий | 407,7 мг | 597,2 мг | 17,0 % | 24,9 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,4 мг | 1,9 % | 2,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,1 % | 8,9 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,3 % | 26,8 % |
| Селен | 1,7 мкг | 2,5 мкг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин C | 16,4 мг | 24,1 мг | 27,4 % | 40,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 7,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 3,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 1,1 мг | 3,6 % | 5,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,0 % | 20,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | 7,3 % | 10,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | ||
| Холин | 10,6 мг | 15,5 мг | ||
| Витамин A | 516,9 МДж | 757,3 МДж | 10,3 % | 15,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 25,5 мкг | 37,4 мкг | 10,2 % | 15,0 % |
| Бета-каротин | 310,2 мкг | 454,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 591,6 мкг | 866,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 2,2 мг | 13,2 % | 19,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,5 мкг | 30,1 мкг | 25,7 % | 37,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,8 гр | 6,1 % | 8,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,2 гр | 9,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,0 гр | 1,5 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!