Кулинарный рецепт: Картофельное пюре с чесноком: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельное пюре с чесноком
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 69,6 гр | 38,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 164,0 ккал | 91,4 ккал | 8,2 % | 4,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 687 кДж | 383 кДж | 9 % | 5 % |
| Белки | 2,2 гр | 1,2 гр | 4,8 % | 2,7 % |
| Жиры | 11,3 гр | 6,3 гр | 16,2 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 1,2 гр | 37,2 % | 20,7 % |
| Углеводы | 14,7 гр | 8,2 гр | 6,4 % | 3,6 % |
| Пищевые волокна | 2,1 гр | 1,2 гр | 8,6 % | 4,8 % |
| Сахар | 1,1 гр | 0,6 гр | 1,2 % | 0,7 % |
| Кальций | 35,4 мг | 19,7 мг | 3,5 % | 2,0 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,4 мг | 3,8 % | 2,1 % |
| Магний | 20,7 мг | 11,5 мг | 5,2 % | 2,9 % |
| Фосфор | 64,4 мг | 35,9 мг | 6,4 % | 3,6 % |
| Калий | 345,9 мг | 192,9 мг | 7,4 % | 4,1 % |
| Натрий | 527,8 мг | 294,3 мг | 22,0 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 2,5 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,3 % | 3,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,0 % | 8,9 % |
| Селен | 1,9 мкг | 1,0 мкг | 2,7 % | 1,5 % |
| Витамин C | 22,0 мг | 12,2 мг | 36,6 % | 20,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 2,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 1,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,5 мг | 4,3 % | 2,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,9 % | 1,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 14,4 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,9 мкг | 12,2 мкг | 5,5 % | 3,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,9 мкг | 12,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,9 мкг | 12,2 мкг | ||
| Холин | 13,0 мг | 7,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 740,9 МДж | 413,0 МДж | 14,8 % | 8,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 113,7 мкг | 63,4 мкг | 45,7 % | 25,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 92,4 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 259,8 мкг | 144,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 39,5 мкг | 22,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 4,0 % | 2,3 % |
| Витамин D | 8,2 МДж | 4,6 МДж | 2,0 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,3 мкг | 11,9 мкг | 26,6 % | 14,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 7,0 гр | 3,9 гр | 34,9 % | 19,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,2 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 28,7 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!