Кулинарный рецепт: Картофельные лепешки с творогом и изюмом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельные лепешки с творогом и изюмом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 59,3 гр | 43,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 226,6 ккал | 167,7 ккал | 11,3 % | 8,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 949 кДж | 702 кДж | 12 % | 9 % |
| Белки | 8,3 гр | 6,1 гр | 18,4 % | 13,6 % |
| Жиры | 15,5 гр | 11,5 гр | 22,2 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 1,6 гр | 36,4 % | 27,0 % |
| Углеводы | 14,6 гр | 10,8 гр | 6,4 % | 4,7 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,3 гр | 7,4 % | 5,4 % |
| Сахар | 1,6 гр | 1,2 гр | 1,7 % | 1,3 % |
| Кальций | 44,6 мг | 33,0 мг | 4,5 % | 3,3 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,8 мг | 5,8 % | 4,3 % |
| Магний | 14,4 мг | 10,7 мг | 3,6 % | 2,7 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 93,2 мг | 12,6 % | 9,3 % |
| Калий | 309,0 мг | 228,6 мг | 6,6 % | 4,9 % |
| Натрий | 513,0 мг | 379,6 мг | 21,4 % | 15,8 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,5 мг | 4,8 % | 3,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 3,6 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,6 % | 3,4 % |
| Селен | 24,2 мкг | 17,9 мкг | 34,5 % | 25,5 % |
| Витамин C | 20,4 мг | 15,1 мг | 33,9 % | 25,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,5 % | 4,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,5 % | 12,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,1 % | 2,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,5 мг | 1,1 мг | 15,0 % | 11,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,0 % | 5,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | 9,8 % | 7,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | ||
| Холин | 128,7 мг | 95,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 9,8 % | 7,3 % |
| Витамин A | 89,0 МДж | 65,9 МДж | 1,8 % | 1,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 23,9 мкг | 17,7 мкг | 9,6 % | 7,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 23,5 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 3,1 мкг | 2,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,6 мкг | 4,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,7 мкг | 6,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,9 мг | 2,9 мг | 34,1 % | 25,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,4 мкг | 1,0 мкг | 1,8 % | 1,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,0 гр | 2,2 гр | 14,8 % | 11,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,6 гр | 4,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,0 гр | 3,7 гр | ||
| Холестерин | 225,0 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!