Кулинарный рецепт: Картофельный салат: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельный салат
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,6 гр | 46,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 56,6 ккал | 31,1 ккал | 2,8 % | 1,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 237 кДж | 131 кДж | 3 % | 2 % |
| Белки | 1,4 гр | 0,8 гр | 3,0 % | 1,7 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,9 гр | 26,6 % | 14,6 % |
| Углеводы | 13,3 гр | 7,3 гр | 5,8 % | 3,2 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 1,3 гр | 9,9 % | 5,5 % |
| Сахар | 3,9 гр | 2,2 гр | 4,4 % | 2,4 % |
| Кальций | 20,7 мг | 11,4 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Магний | 17,5 мг | 9,6 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Фосфор | 48,5 мг | 26,7 мг | 4,9 % | 2,7 % |
| Калий | 281,4 мг | 154,8 мг | 6,0 % | 3,3 % |
| Натрий | 363,9 мг | 200,2 мг | 15,2 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,2 % | 4,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,2 мкг | 0,5 % | 0,3 % |
| Витамин C | 15,4 мг | 8,5 мг | 25,7 % | 14,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,1 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 3,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | 4,7 % | 2,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 4,3 мг | ||
| Витамин A | 282,7 МДж | 155,5 МДж | 5,7 % | 3,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,0 мкг | 7,7 мкг | 5,6 % | 3,1 % |
| Бета-каротин | 168,2 мкг | 92,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,0 мкг | 1,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,4 мкг | 18,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 18,3 мкг | 10,1 мкг | 22,9 % | 12,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,2 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!