Кулинарный рецепт: Картофельный салат: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельный салат
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,6 гр | 46,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 56,6 ккал | 31,1 ккал | 2,8 % | 1,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 237 кДж | 131 кДж | 3 % | 2 % |
| Белки | 1,4 гр | 0,8 гр | 3,0 % | 1,7 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,9 гр | 26,6 % | 14,6 % |
| Углеводы | 13,3 гр | 7,3 гр | 5,8 % | 3,2 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 1,3 гр | 9,9 % | 5,5 % |
| Сахар | 3,9 гр | 2,2 гр | 4,4 % | 2,4 % |
| Кальций | 20,7 мг | 11,4 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Магний | 17,5 мг | 9,6 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Фосфор | 48,5 мг | 26,7 мг | 4,9 % | 2,7 % |
| Калий | 281,4 мг | 154,8 мг | 6,0 % | 3,3 % |
| Натрий | 363,9 мг | 200,2 мг | 15,2 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,2 % | 4,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,2 мкг | 0,5 % | 0,3 % |
| Витамин C | 15,4 мг | 8,5 мг | 25,7 % | 14,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,1 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 3,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | 4,7 % | 2,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 4,3 мг | ||
| Витамин A | 282,7 МДж | 155,5 МДж | 5,7 % | 3,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,0 мкг | 7,7 мкг | 5,6 % | 3,1 % |
| Бета-каротин | 168,2 мкг | 92,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,0 мкг | 1,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,4 мкг | 18,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 18,3 мкг | 10,1 мкг | 22,9 % | 12,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,2 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!