Кулинарный рецепт: Крамбль из томатов и баклажана: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Крамбль из томатов и баклажана

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	82,7 гр	146,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность	96,0 ккал	169,9 ккал	4,8 %	8,5 %
Энергетическая / пищевая ценность	402 кДж	712 кДж	5 %	9 %
Белки	1,3 гр	2,3 гр	2,9 %	5,1 %
Жиры	7,7 гр	13,5 гр	10,9 %	19,4 %
Минеральные соли	1,2 гр	2,1 гр	20,2 %	35,8 %
Углеводы	7,2 гр	12,7 гр	3,1 %	5,5 %
Пищевые волокна	3,6 гр	6,3 гр	14,9 %	26,4 %
Сахар	2,0 гр	3,6 гр	2,2 %	3,9 %
Кальций	41,9 мг	74,2 мг	4,2 %	7,4 %
Железо	1,1 мг	1,9 мг	6,1 %	10,8 %
Магний	18,9 мг	33,4 мг	4,7 %	8,3 %
Фосфор	31,0 мг	54,8 мг	3,1 %	5,5 %
Калий	252,8 мг	447,5 мг	5,4 %	9,5 %
Натрий	169,1 мг	299,3 мг	7,0 %	12,5 %
Цинк	0,3 мг	0,5 мг	1,7 %	3,0 %
Медь	0,1 мг	0,2 мг	4,9 %	8,6 %
Марганец	0,3 мг	0,6 мг	16,5 %	29,3 %
Селен	0,7 мкг	1,3 мкг	1,0 %	1,8 %
Витамин C	6,4 мг	11,3 мг	10,6 %	18,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,1 мг	2,8 %	5,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,1 мг	2,5 %	4,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	1,1 мг	3,1 %	5,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,5 мг	2,8 %	4,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,2 мг	6,8 %	12,1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	25,4 мкг	44,9 мкг	6,3 %	11,2 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	25,4 мкг	44,9 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	25,4 мкг	44,9 мкг
Холин	7,3 мг	13,0 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	484,6 МДж	857,7 МДж	9,7 %	17,2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	48,3 мкг	85,4 мкг	19,4 %	34,3 %
Витамин A1 (ретинол)	29,1 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	17,1 мкг	30,3 мкг
Бета-каротин	99,8 мкг	176,7 мкг
Бета-криптоксантин	0,1 мкг	0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	436,1 мкг	771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	26,8 мкг	47,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,9 мг	1,6 мг	8,0 %	14,1 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	1,3 %	2,3 %
Витамин D	2,6 МДж	4,6 МДж	0,6 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	10,9 мкг	19,4 мкг	13,7 %	24,2 %
Насыщеные жирные кислоты	2,9 гр	5,2 гр	14,6 %	25,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,7 гр	6,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,6 гр	1,1 гр
Холестерин	9,0 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости