Кулинарный рецепт: Кунжутные мидии: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Кунжутные мидии
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 30,3 гр | 3,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 494,2 ккал | 61,8 ккал | 24,7 % | 3,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2069 кДж | 259 кДж | 25 % | 4 % |
| Белки | 7,3 гр | 0,9 гр | 16,2 % | 2,0 % |
| Жиры | 50,4 гр | 6,3 гр | 72,0 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 6,8 гр | 0,8 гр | 113,2 % | 14,1 % |
| Углеводы | 5,0 гр | 0,6 гр | 2,2 % | 0,3 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,1 гр | 4,4 % | 0,6 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 31,3 мг | 3,9 мг | 3,1 % | 0,4 % |
| Железо | 2,5 мг | 0,3 мг | 13,6 % | 1,7 % |
| Магний | 27,0 мг | 3,4 мг | 6,8 % | 0,8 % |
| Фосфор | 82,9 мг | 10,4 мг | 8,3 % | 1,0 % |
| Калий | 150,8 мг | 18,9 мг | 3,2 % | 0,4 % |
| Натрий | 2 447,6 мг | 306,0 мг | 102,0 % | 12,7 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 12,4 % | 1,5 % |
| Селен | 18,1 мкг | 2,3 мкг | 25,8 % | 3,2 % |
| Витамин C | 1,6 мг | 0,2 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,4 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,9 % | 0,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,1 мг | 3,2 % | 0,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,2 мг | 0,2 мг | 12,0 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,7 % | 0,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | 0,6 % | 0,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Холин | 26,5 мг | 3,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,3 мкг | 0,0 мкг | 4,9 % | 0,6 % |
| Витамин A | 14,8 МДж | 1,8 МДж | 0,3 % | 0,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,4 мкг | 0,2 мкг | 0,6 % | 0,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 0,8 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 6,2 мкг | 0,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,9 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,2 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 12,5 мг | 1,6 мг | 108,9 % | 13,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,7 мкг | 2,0 мкг | 19,7 % | 2,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,4 гр | 0,4 гр | 16,8 % | 2,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36,1 гр | 4,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,6 гр | 1,1 гр | ||
| Холестерин | 34,0 мг | 4,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!