Кулинарный рецепт: Курица по-средиземноморски: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Курица по-средиземноморски

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	53,8 гр	80,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	364,0 ккал	546,1 ккал	18,2 %	27,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	1524 кДж	2286 кДж	19 %	28 %
Белки	1,2 гр	1,8 гр	2,7 %	4,0 %
Жиры	37,6 гр	56,4 гр	53,7 %	80,6 %
Минеральные соли	1,2 гр	1,8 гр	19,6 %	29,4 %
Углеводы	6,2 гр	9,3 гр	2,7 %	4,0 %
Пищевые волокна	1,5 гр	2,3 гр	6,3 %	9,5 %
Сахар	0,4 гр	0,6 гр	0,5 %	0,7 %
Кальций	37,4 мг	56,2 мг	3,7 %	5,6 %
Железо	1,0 мг	1,4 мг	5,3 %	7,9 %
Магний	13,1 мг	19,7 мг	3,3 %	4,9 %
Фосфор	37,8 мг	56,7 мг	3,8 %	5,7 %
Калий	167,3 мг	250,9 мг	3,6 %	5,3 %
Натрий	241,3 мг	361,9 мг	10,1 %	15,1 %
Цинк	0,3 мг	0,4 мг	1,8 %	2,6 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	4,5 %	6,7 %
Марганец	0,2 мг	0,3 мг	10,9 %	16,4 %
Селен	1,8 мкг	2,7 мкг	2,6 %	3,9 %
Витамин C	4,9 мг	7,4 мг	8,2 %	12,3 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,1 мг	2,6 %	3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,1 мг	2,8 %	4,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,8 мг	1,2 мг	3,9 %	5,8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,4 мг	2,5 %	3,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,2 мг	7,3 %	10,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	7,5 мкг	11,2 мкг	1,9 %	2,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	7,5 мкг	11,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	7,5 мкг	11,2 мкг
Холин	32,9 мг	49,4 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,1 %	0,2 %
Витамин A	193,5 МДж	290,3 МДж	3,9 %	5,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	10,4 мкг	15,6 мкг	4,2 %	6,3 %
Витамин A1 (ретинол)	0,9 мкг	1,4 мкг
Альфа-каротин	0,2 мкг	0,3 мкг
Бета-каротин	9,2 мкг	13,8 мкг
Бета-криптоксантин	0,2 мкг	0,3 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	17,5 мкг	26,2 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,4 мг	2,1 мг	12,5 %	18,7 %
Витамин D	1,2 мкг	1,9 мкг	24,7 %	37,0 %
Витамин D	49,1 МДж	73,6 МДж	12,3 %	18,4 %
Витамин K (филлохинон)	8,3 мкг	12,5 мкг	10,4 %	15,6 %
Насыщеные жирные кислоты	10,7 гр	16,1 гр	53,6 %	80,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	17,7 гр	26,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	6,6 гр	9,9 гр
Холестерин	29,3 мг	44,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости