Кулинарный рецепт: Куриные грудки с шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Куриные грудки с шампиньонами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	67,6 гр	74,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	174,2 ккал	191,6 ккал	8,7 %	9,6 %
Энергетическая / пищевая ценность	729 кДж	802 кДж	9 %	10 %
Белки	6,0 гр	6,6 гр	13,3 %	14,7 %
Жиры	11,5 гр	12,7 гр	16,5 %	18,1 %
Минеральные соли	1,8 гр	2,0 гр	30,8 %	33,9 %
Углеводы	13,0 гр	14,2 гр	5,6 %	6,2 %
Пищевые волокна	2,8 гр	3,0 гр	11,5 %	12,7 %
Сахар	0,9 гр	1,0 гр	1,0 %	1,1 %
Кальций	60,7 мг	66,8 мг	6,1 %	6,7 %
Железо	1,6 мг	1,7 мг	8,6 %	9,5 %
Магний	26,7 мг	29,3 мг	6,7 %	7,3 %
Фосфор	100,2 мг	110,2 мг	10,0 %	11,0 %
Калий	296,6 мг	326,3 мг	6,3 %	6,9 %
Натрий	401,8 мг	441,9 мг	16,7 %	18,4 %
Цинк	0,6 мг	0,6 мг	3,9 %	4,3 %
Медь	0,2 мг	0,2 мг	8,1 %	8,9 %
Марганец	0,4 мг	0,4 мг	19,1 %	21,0 %
Селен	8,5 мкг	9,3 мкг	12,1 %	13,3 %
Витамин C	8,7 мг	9,6 мг	14,5 %	16,0 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	7,1 %	7,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	4,5 %	4,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	2,3 мг	2,5 мг	11,3 %	12,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,6 мг	0,6 мг	5,8 %	6,4 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	10,4 %	11,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	22,8 мкг	25,1 мкг	5,7 %	6,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	22,8 мкг	25,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	22,8 мкг	25,1 мкг
Холин	14,4 мг	15,8 мг
Витамин B12	0,1 мкг	0,1 мкг	1,6 %	1,8 %
Витамин A	696,6 МДж	766,2 МДж	13,9 %	15,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	34,9 мкг	38,4 мкг	14,0 %	15,4 %
Альфа-каротин	27,5 мкг	30,3 мкг
Бета-каротин	123,4 мкг	135,8 мкг
Бета-криптоксантин	0,2 мкг	0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	701,8 мкг	771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	35,4 мкг	38,9 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,5 мг	1,7 мг	13,1 %	14,4 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	2,0 %	2,3 %
Витамин D	4,7 МДж	5,1 МДж	1,2 %	1,3 %
Витамин K (филлохинон)	4,3 мкг	4,7 мкг	5,3 %	5,9 %
Насыщеные жирные кислоты	1,8 гр	2,0 гр	8,9 %	9,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,2 гр	6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,0 гр	2,2 гр
Холестерин	12,5 мг	13,8 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости