Кулинарный рецепт: Лазанья: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Лазанья
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,0 гр | 66,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 174,1 ккал | 161,1 ккал | 8,7 % | 8,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 729 кДж | 675 кДж | 9 % | 9 % |
| Белки | 1,8 гр | 1,7 гр | 4,0 % | 3,7 % |
| Жиры | 15,2 гр | 14,1 гр | 21,7 % | 20,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,4 гр | 26,1 % | 24,1 % |
| Углеводы | 9,4 гр | 8,7 гр | 4,1 % | 3,8 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 2,3 гр | 10,1 % | 9,4 % |
| Сахар | 2,8 гр | 2,5 гр | 3,1 % | 2,8 % |
| Кальций | 51,4 мг | 47,5 мг | 5,1 % | 4,8 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,9 мг | 5,4 % | 5,0 % |
| Магний | 23,7 мг | 22,0 мг | 5,9 % | 5,5 % |
| Фосфор | 55,5 мг | 51,4 мг | 5,6 % | 5,1 % |
| Калий | 228,2 мг | 211,1 мг | 4,9 % | 4,5 % |
| Натрий | 341,3 мг | 315,7 мг | 14,2 % | 13,2 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 5,3 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,4 мг | 23,7 % | 22,0 % |
| Селен | 1,4 мкг | 1,3 мкг | 2,0 % | 1,9 % |
| Витамин C | 10,1 мг | 9,4 мг | 16,9 % | 15,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,8 % | 3,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,7 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 2,8 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,7 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | 3,5 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 7,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 510,4 МДж | 472,1 МДж | 10,2 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 72,0 мкг | 66,6 мкг | 28,9 % | 26,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 55,7 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 33,0 мкг | 30,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 176,2 мкг | 163,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,0 мкг | 3,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 834,5 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 75,4 мкг | 69,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,4 мг | 12,8 % | 11,8 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,4 % | 2,3 % |
| Витамин D | 4,9 МДж | 4,6 МДж | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 26,6 мкг | 24,6 мкг | 33,3 % | 30,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 5,7 гр | 31,0 % | 28,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,0 гр | 6,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 17,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!