Кулинарный рецепт: Летний огуречный салат с укропом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Летний огуречный салат с укропом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 71,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 85,5 ккал | 71,6 ккал | 4,3 % | 3,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 358 кДж | 300 кДж | 5 % | 4 % |
| Белки | 0,9 гр | 0,7 гр | 2,0 % | 1,6 % |
| Жиры | 7,8 гр | 6,5 гр | 11,1 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 1,1 гр | 22,6 % | 19,0 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 3,7 гр | 1,9 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 0,9 гр | 0,8 гр | 3,8 % | 3,2 % |
| Сахар | 1,5 гр | 1,3 гр | 1,7 % | 1,4 % |
| Кальций | 39,9 мг | 33,4 мг | 4,0 % | 3,3 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,6 мг | 4,0 % | 3,3 % |
| Магний | 16,6 мг | 13,9 мг | 4,2 % | 3,5 % |
| Фосфор | 26,7 мг | 22,3 мг | 2,7 % | 2,2 % |
| Калий | 157,0 мг | 131,5 мг | 3,3 % | 2,8 % |
| Натрий | 349,6 мг | 292,8 мг | 14,6 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 2,8 % | 2,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,6 % | 5,6 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,4 мкг | 0,7 % | 0,6 % |
| Витамин C | 2,9 мг | 2,5 мг | 4,9 % | 4,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,3 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин A | 96,6 МДж | 80,9 МДж | 1,9 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 4,6 мкг | 3,9 мкг | 1,9 % | 1,6 % |
| Альфа-каротин | 9,9 мкг | 8,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 41,2 мкг | 34,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 23,6 мкг | 19,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 21,8 мкг | 18,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 0,9 мг | 9,6 % | 8,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,2 мкг | 16,9 мкг | 25,2 % | 21,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,1 гр | 0,9 гр | 5,4 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,6 гр | 4,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!