Кулинарный рецепт: Лосось с имбирем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Лосось с имбирем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,9 гр | 92,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 119,8 ккал | 154,5 ккал | 6,0 % | 7,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 502 кДж | 647 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 15,8 гр | 20,3 гр | 35,0 % | 45,2 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,5 гр | 7,2 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 3,5 гр | 45,1 % | 58,2 % |
| Углеводы | 2,4 гр | 3,2 гр | 1,1 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,9 гр | 2,9 % | 3,7 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,7 гр | 0,6 % | 0,8 % |
| Кальций | 20,5 мг | 26,4 мг | 2,0 % | 2,6 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,2 мг | 5,2 % | 6,8 % |
| Магний | 27,1 мг | 35,0 мг | 6,8 % | 8,7 % |
| Фосфор | 161,9 мг | 208,8 мг | 16,2 % | 20,9 % |
| Калий | 435,2 мг | 561,4 мг | 9,3 % | 11,9 % |
| Натрий | 261,5 мг | 337,4 мг | 10,9 % | 14,1 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,9 % | 5,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,5 % | 13,6 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,4 % | 18,6 % |
| Селен | 28,8 мкг | 37,1 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин C | 7,8 мг | 10,1 мг | 13,1 % | 16,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,4 % | 16,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 18,0 % | 23,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,2 мг | 8,0 мг | 31,0 % | 40,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,7 мг | 13,2 % | 17,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,8 мг | 32,9 % | 42,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | 6,8 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Холин | 1,5 мг | 2,0 мг | ||
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 3,2 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин A | 131,5 МДж | 169,7 МДж | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,3 мкг | 18,5 мкг | 5,8 % | 7,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 9,3 мкг | 12,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 59,1 мкг | 76,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,2 мкг | 2,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 111,4 мкг | 143,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,1 мкг | 25,9 мкг | 25,1 % | 32,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 1,0 гр | 3,9 % | 5,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 2,6 гр | ||
| Холестерин | 42,6 мг | 55,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Страны мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!