Кулинарный рецепт: Луковый суп с помидорами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Греческая кухня : Несложные рецепты :Луковый суп с помидорами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,3 гр | 162,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 97,7 ккал | 197,9 ккал | 4,9 % | 9,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 409 кДж | 829 кДж | 5 % | 10 % |
| Белки | 1,6 гр | 3,3 гр | 3,6 % | 7,4 % |
| Жиры | 6,4 гр | 13,0 гр | 9,2 % | 18,6 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 3,5 гр | 29,2 % | 59,1 % |
| Углеводы | 9,9 гр | 20,0 гр | 4,3 % | 8,7 % |
| Пищевые волокна | 1,7 гр | 3,4 гр | 7,0 % | 14,1 % |
| Сахар | 1,0 гр | 2,0 гр | 1,1 % | 2,2 % |
| Кальций | 45,9 мг | 92,9 мг | 4,6 % | 9,3 % |
| Железо | 1,3 мг | 2,7 мг | 7,4 % | 15,1 % |
| Магний | 19,2 мг | 39,0 мг | 4,8 % | 9,7 % |
| Фосфор | 46,4 мг | 93,9 мг | 4,6 % | 9,4 % |
| Калий | 225,4 мг | 456,4 мг | 4,8 % | 9,7 % |
| Натрий | 356,9 мг | 722,7 мг | 14,9 % | 30,1 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,5 мг | 1,7 % | 3,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,3 мг | 6,5 % | 13,2 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,7 мг | 16,5 % | 33,4 % |
| Селен | 1,4 мкг | 2,9 мкг | 2,1 % | 4,2 % |
| Витамин C | 10,1 мг | 20,5 мг | 16,9 % | 34,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,1 % | 8,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 5,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 1,4 мг | 3,5 % | 7,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,5 мг | 2,2 % | 4,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,4 мг | 10,6 % | 21,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,3 мкг | 41,2 мкг | 5,1 % | 10,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,3 мкг | 41,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,3 мкг | 41,2 мкг | ||
| Холин | 3,7 мг | 7,6 мг | ||
| Витамин A | 631,9 МДж | 1 279,5 МДж | 12,6 % | 25,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,5 мкг | 63,8 мкг | 12,7 % | 25,6 % |
| Бета-каротин | 223,4 мкг | 452,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,7 мкг | 1,3 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 424,4 мкг | 859,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 2,2 мг | 9,6 % | 19,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,1 мкг | 30,5 мкг | 18,8 % | 38,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,8 гр | 4,4 % | 9,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,5 гр | 9,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 1,5 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!