Кулинарный рецепт: Макароны с цветной капустой и соусом бешамель: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Макароны с цветной капустой и соусом бешамель
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 2,4 гр | 0,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 598,0 ккал | 142,0 ккал | 29,9 % | 7,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2503 кДж | 595 кДж | 30 % | 8 % |
| Белки | 24,2 гр | 5,7 гр | 53,8 % | 12,8 % |
| Жиры | 48,3 гр | 11,5 гр | 69,0 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 5,8 гр | 1,4 гр | 97,2 % | 23,1 % |
| Углеводы | 19,2 гр | 4,6 гр | 8,3 % | 2,0 % |
| Пищевые волокна | 2,0 гр | 0,5 гр | 8,2 % | 1,9 % |
| Сахар | 1,9 гр | 0,5 гр | 2,2 % | 0,5 % |
| Кальций | 179,0 мг | 42,5 мг | 17,9 % | 4,3 % |
| Железо | 3,8 мг | 0,9 мг | 21,2 % | 5,0 % |
| Магний | 32,1 мг | 7,6 мг | 8,0 % | 1,9 % |
| Фосфор | 312,2 мг | 74,2 мг | 31,2 % | 7,4 % |
| Калий | 404,9 мг | 96,2 мг | 8,6 % | 2,0 % |
| Натрий | 1 613,0 мг | 383,1 мг | 67,2 % | 16,0 % |
| Цинк | 2,1 мг | 0,5 мг | 13,8 % | 3,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,0 % | 1,9 % |
| Марганец | 0,7 мг | 0,2 мг | 33,7 % | 8,0 % |
| Селен | 75,3 мкг | 17,9 мкг | 107,6 % | 25,6 % |
| Витамин C | 7,0 мг | 1,7 мг | 11,7 % | 2,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,9 % | 2,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,9 мг | 0,2 мг | 55,2 % | 13,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,2 мг | 3,6 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,2 мг | 1,0 мг | 41,6 % | 9,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | 24,2 % | 5,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | ||
| Холин | 391,7 мг | 93,0 мг | ||
| Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 167,3 МДж | 277,2 МДж | 23,3 % | 5,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 300,4 мкг | 71,3 мкг | 120,6 % | 28,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,9 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 114,7 мкг | 27,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,4 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 132,1 мкг | 31,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,5 мг | 0,6 мг | 21,8 % | 5,2 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 77,7 мкг | 18,5 мкг | 97,1 % | 23,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 22,9 гр | 5,4 гр | 114,3 % | 27,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 6,0 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!