Кулинарный рецепт: Макароны со спаржей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Макароны со спаржей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 28,2 гр | 3,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 470,7 ккал | 65,9 ккал | 23,5 % | 3,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1970 кДж | 276 кДж | 24 % | 4 % |
| Белки | 3,3 гр | 0,5 гр | 7,3 % | 1,0 % |
| Жиры | 45,0 гр | 6,3 гр | 64,3 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 6,2 гр | 0,9 гр | 103,3 % | 14,5 % |
| Углеводы | 17,1 гр | 2,4 гр | 7,4 % | 1,0 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 0,3 гр | 8,0 % | 1,1 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,1 гр | 0,5 % | 0,1 % |
| Кальций | 101,3 мг | 14,2 мг | 10,1 % | 1,4 % |
| Железо | 2,1 мг | 0,3 мг | 11,7 % | 1,6 % |
| Магний | 19,3 мг | 2,7 мг | 4,8 % | 0,7 % |
| Фосфор | 75,5 мг | 10,6 мг | 7,5 % | 1,1 % |
| Калий | 230,1 мг | 32,2 мг | 4,9 % | 0,7 % |
| Натрий | 2 086,4 мг | 292,1 мг | 86,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,1 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,1 % | 1,3 % |
| Марганец | 1,0 мг | 0,1 мг | 48,7 % | 6,8 % |
| Селен | 6,5 мкг | 0,9 мкг | 9,2 % | 1,3 % |
| Витамин C | 15,0 мг | 2,1 мг | 25,0 % | 3,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,5 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,1 мг | 1,8 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,1 мг | 28,3 % | 4,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Холин | 11,1 мг | 1,6 мг | ||
| Витамин A | 108,9 МДж | 15,2 МДж | 2,2 % | 0,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5,3 мкг | 0,7 мкг | 2,1 % | 0,3 % |
| Бета-каротин | 63,9 мкг | 8,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,5 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 115,4 мкг | 16,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,5 мг | 0,9 мг | 56,4 % | 7,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 40,9 мкг | 5,7 мкг | 51,1 % | 7,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 0,9 гр | 31,2 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,9 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!