Кулинарный рецепт: Мясо индейки с шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Русская кухня : Несложные рецепты :

Мясо индейки с шампиньонами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	65,9 гр	60,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность	201,8 ккал	184,2 ккал	10,1 %	9,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	845 кДж	771 кДж	11 %	10 %
Белки	12,8 гр	11,7 гр	28,4 %	25,9 %
Жиры	15,7 гр	14,3 гр	22,4 %	20,4 %
Минеральные соли	2,2 гр	2,0 гр	35,9 %	32,8 %
Углеводы	2,6 гр	2,4 гр	1,1 %	1,0 %
Пищевые волокна	0,8 гр	0,7 гр	3,3 %	3,0 %
Сахар	0,7 гр	0,6 гр	0,8 %	0,7 %
Кальций	16,2 мг	14,8 мг	1,6 %	1,5 %
Железо	0,7 мг	0,6 мг	3,8 %	3,5 %
Магний	18,4 мг	16,8 мг	4,6 %	4,2 %
Фосфор	137,8 мг	125,8 мг	13,8 %	12,6 %
Калий	212,7 мг	194,1 мг	4,5 %	4,1 %
Натрий	538,2 мг	491,1 мг	22,4 %	20,5 %
Цинк	1,0 мг	0,9 мг	6,8 %	6,2 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	2,9 %	2,7 %
Марганец	0,1 мг	0,1 мг	5,2 %	4,7 %
Селен	14,8 мкг	13,5 мкг	21,2 %	19,3 %
Витамин C	4,3 мг	3,9 мг	7,2 %	6,6 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,8 %	2,6 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	6,4 %	5,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	5,5 мг	5,0 мг	27,3 %	24,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,5 мг	0,4 мг	4,7 %	4,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	11,7 %	10,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	11,2 мкг	10,2 мкг	2,8 %	2,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	11,2 мкг	10,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	11,2 мкг	10,2 мкг
Холин	2,7 мг	2,5 мг
Витамин B12	0,2 мкг	0,2 мкг	2,9 %	2,7 %
Витамин A	450,6 МДж	411,2 МДж	9,0 %	8,2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	69,6 мкг	63,5 мкг	27,9 %	25,5 %
Витамин A1 (ретинол)	56,4 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	157,3 мкг	143,6 мкг
Бета-криптоксантин	0,3 мкг	0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	19,4 мкг	17,7 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3,0 мг	2,8 мг	26,3 %	24,0 %
Витамин D	0,2 мкг	0,2 мкг	3,6 %	3,3 %
Витамин D	7,2 МДж	6,6 МДж	1,8 %	1,6 %
Витамин K (филлохинон)	13,6 мкг	12,4 мкг	17,0 %	15,5 %
Насыщеные жирные кислоты	5,5 гр	5,0 гр	27,4 %	25,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,7 гр	5,2 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	3,5 гр	3,2 гр
Холестерин	40,5 мг	37,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости