Кулинарный рецепт: Овощи запеченные в нежном соусе : Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Овощи запеченные в нежном соусе

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	83,8 гр	91,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность	88,0 ккал	95,7 ккал	4,4 %	4,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	369 кДж	401 кДж	5 %	5 %
Белки	2,2 гр	2,4 гр	4,9 %	5,4 %
Жиры	7,3 гр	7,9 гр	10,4 %	11,3 %
Минеральные соли	1,6 гр	1,7 гр	26,3 %	28,6 %
Углеводы	5,1 гр	5,5 гр	2,2 %	2,4 %
Пищевые волокна	1,9 гр	2,1 гр	8,0 %	8,7 %
Сахар	1,8 гр	2,0 гр	2,0 %	2,2 %
Кальций	27,8 мг	30,2 мг	2,8 %	3,0 %
Железо	0,8 мг	0,9 мг	4,7 %	5,1 %
Магний	31,1 мг	33,9 мг	7,8 %	8,5 %
Фосфор	71,0 мг	77,3 мг	7,1 %	7,7 %
Калий	361,0 мг	392,6 мг	7,7 %	8,4 %
Натрий	271,4 мг	295,2 мг	11,3 %	12,3 %
Цинк	0,6 мг	0,7 мг	4,2 %	4,6 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	6,0 %	6,5 %
Марганец	0,3 мг	0,3 мг	14,4 %	15,6 %
Селен	0,3 мкг	0,3 мкг	0,4 %	0,4 %
Витамин C	26,0 мг	28,2 мг	43,3 %	47,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	3,4 %	3,7 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	2,0 %	2,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	0,7 мг	3,2 %	3,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,3 мг	2,5 %	2,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	5,9 %	6,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	23,1 мкг	25,2 мкг	5,8 %	6,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	23,1 мкг	25,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	23,1 мкг	25,2 мкг
Холин	3,7 мг	4,1 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	892,8 МДж	970,9 МДж	17,9 %	19,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	84,5 мкг	91,9 мкг	33,9 %	36,9 %
Витамин A1 (ретинол)	47,4 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	27,9 мкг	30,3 мкг
Бета-каротин	256,3 мкг	278,7 мкг
Бета-криптоксантин	3,3 мкг	3,6 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	709,8 мкг	771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	49,7 мкг	54,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,3 мг	0,4 мг	2,8 %	3,1 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	2,1 %	2,3 %
Витамин D	4,2 МДж	4,6 МДж	1,0 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	13,2 мкг	14,4 мкг	16,5 %	18,0 %
Насыщеные жирные кислоты	4,5 гр	4,9 гр	22,6 %	24,6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,8 гр	2,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,4 гр	0,4 гр
Холестерин	14,7 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости