Кулинарный рецепт: Овощное ассорти с миндалем и оливками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Овощное ассорти с миндалем и оливками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,0 гр | 55,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 153,2 ккал | 119,9 ккал | 7,7 % | 6,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 642 кДж | 502 кДж | 8 % | 6 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,7 гр | 4,7 % | 3,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 8,7 гр | 15,8 % | 12,4 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 2,1 гр | 45,1 % | 35,3 % |
| Углеводы | 13,1 гр | 10,3 гр | 5,7 % | 4,5 % |
| Пищевые волокна | 2,8 гр | 2,2 гр | 11,7 % | 9,1 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,1 гр | 1,5 % | 1,2 % |
| Кальций | 61,6 мг | 48,2 мг | 6,2 % | 4,8 % |
| Железо | 1,8 мг | 1,4 мг | 10,2 % | 7,9 % |
| Магний | 28,4 мг | 22,2 мг | 7,1 % | 5,6 % |
| Фосфор | 56,6 мг | 44,3 мг | 5,7 % | 4,4 % |
| Калий | 360,9 мг | 282,4 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Натрий | 654,9 мг | 512,4 мг | 27,3 % | 21,4 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,5 % | 2,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,3 мг | 18,1 % | 14,2 % |
| Селен | 1,8 мкг | 1,4 мкг | 2,5 % | 2,0 % |
| Витамин C | 19,5 мг | 15,3 мг | 32,5 % | 25,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,9 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,1 % | 3,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,4 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 11,3 % | 8,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | ||
| Холин | 10,3 мг | 8,0 мг | ||
| Витамин A | 1 007,4 МДж | 788,3 МДж | 20,1 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50,2 мкг | 39,3 мкг | 20,1 % | 15,8 % |
| Альфа-каротин | 0,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 540,0 мкг | 422,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,0 мкг | 1,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 294,5 мкг | 230,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 4,4 мг | 3,4 мг | 37,9 % | 29,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 64,7 мкг | 50,6 мкг | 80,8 % | 63,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,0 гр | 6,1 % | 4,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,7 гр | 4,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,6 гр | 2,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!