Кулинарный рецепт: Овощной пирог с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Трудоемкие рецепты :Овощной пирог с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,5 гр | 87,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 202,8 ккал | 294,1 ккал | 10,1 % | 14,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 849 кДж | 1231 кДж | 11 % | 15 % |
| Белки | 17,6 гр | 25,6 гр | 39,2 % | 56,9 % |
| Жиры | 12,3 гр | 17,8 гр | 17,6 % | 25,5 % |
| Минеральные соли | 2,8 гр | 4,0 гр | 46,2 % | 67,0 % |
| Углеводы | 4,9 гр | 7,1 гр | 2,1 % | 3,1 % |
| Пищевые волокна | 0,4 гр | 0,5 гр | 1,5 % | 2,2 % |
| Сахар | 0,9 гр | 1,2 гр | 1,0 % | 1,4 % |
| Кальций | 36,9 мг | 53,5 мг | 3,7 % | 5,4 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,9 мг | 7,3 % | 10,6 % |
| Магний | 26,2 мг | 37,9 мг | 6,5 % | 9,5 % |
| Фосфор | 190,7 мг | 276,6 мг | 19,1 % | 27,7 % |
| Калий | 409,0 мг | 593,1 мг | 8,7 % | 12,6 % |
| Натрий | 293,7 мг | 425,9 мг | 12,2 % | 17,7 % |
| Цинк | 0,8 мг | 1,1 мг | 5,0 % | 7,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,5 % | 15,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,6 % | 8,1 % |
| Селен | 37,5 мкг | 54,4 мкг | 53,6 % | 77,8 % |
| Витамин C | 1,9 мг | 2,8 мг | 3,2 % | 4,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 12,3 % | 17,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 0,6 мг | 23,5 % | 34,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5,5 мг | 8,0 мг | 27,6 % | 40,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,8 мг | 2,7 мг | 18,4 % | 26,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,9 мг | 31,1 % | 45,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 41,5 мкг | 60,2 мкг | 10,4 % | 15,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 41,5 мкг | 60,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 41,5 мкг | 60,2 мкг | ||
| Холин | 64,8 мг | 94,0 мг | ||
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 3,6 мкг | 41,6 % | 60,3 % |
| Витамин A | 460,7 МДж | 668,1 МДж | 9,2 % | 13,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 69,5 мкг | 100,8 мкг | 27,9 % | 40,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 55,8 мкг | 80,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 164,0 мкг | 237,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,5 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 295,5 мкг | 428,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,7 мг | 4,1 % | 6,0 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,6 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,1 МДж | 4,6 МДж | 0,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 8,3 мкг | 12,0 мкг | 10,4 % | 15,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,4 гр | 6,4 гр | 22,1 % | 32,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,1 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,7 гр | 3,9 гр | ||
| Холестерин | 163,8 мг | 237,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!