Кулинарный рецепт: Пенне с обжаренной кольраби: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Пенне с обжаренной кольраби
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 1,2 гр | 0,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 775,2 ккал | 116,3 ккал | 38,8 % | 5,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 3245 кДж | 487 кДж | 39 % | 6 % |
| Белки | 2,5 гр | 0,4 гр | 5,6 % | 0,8 % |
| Жиры | 83,8 гр | 12,6 гр | 119,7 % | 18,0 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 0,4 гр | 39,6 % | 5,9 % |
| Углеводы | 10,2 гр | 1,5 гр | 4,4 % | 0,7 % |
| Пищевые волокна | 6,8 гр | 1,0 гр | 28,1 % | 4,2 % |
| Сахар | 0,3 гр | 0,0 гр | 0,3 % | 0,0 % |
| Кальций | 354,3 мг | 53,1 мг | 35,4 % | 5,3 % |
| Железо | 7,2 мг | 1,1 мг | 40,2 % | 6,0 % |
| Магний | 70,3 мг | 10,6 мг | 17,6 % | 2,6 % |
| Фосфор | 82,9 мг | 12,4 мг | 8,3 % | 1,2 % |
| Калий | 574,7 мг | 86,2 мг | 12,2 % | 1,8 % |
| Натрий | 7,3 мг | 1,1 мг | 0,3 % | 0,0 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,1 мг | 6,5 % | 1,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 11,4 % | 1,7 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,1 мг | 26,4 % | 4,0 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин C | 10,2 мг | 1,5 мг | 17,0 % | 2,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,2 мг | 0,2 мг | 5,8 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,1 мг | 19,4 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | 11,4 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | ||
| Холин | 18,6 мг | 2,8 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
| Витамин A | 2 841,3 МДж | 426,2 МДж | 56,8 % | 8,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 428,2 мкг | 64,2 мкг | 172,0 % | 25,8 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 343,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 1 011,1 мкг | 151,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,5 мкг | 2,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 65,5 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 191,7 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,4 мг | 1,3 мг | 73,0 % | 10,9 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,1 мкг | 15,0 % | 2,3 % |
| Витамин D | 30,4 МДж | 4,6 МДж | 7,6 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 314,4 мкг | 47,2 мкг | 393,0 % | 59,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 31,6 гр | 4,7 гр | 158,0 % | 23,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 42,4 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 6,3 гр | 0,9 гр | ||
| Холестерин | 106,7 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!