Кулинарный рецепт: Перец с начинкой из риса и ветчины: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Перец с начинкой из риса и ветчины
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 31,1 гр | 20,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 350,3 ккал | 232,1 ккал | 17,5 % | 11,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1467 кДж | 972 кДж | 18 % | 12 % |
| Белки | 14,7 гр | 9,7 гр | 32,6 % | 21,6 % |
| Жиры | 25,3 гр | 16,8 гр | 36,1 % | 23,9 % |
| Минеральные соли | 5,1 гр | 3,3 гр | 84,2 % | 55,8 % |
| Углеводы | 23,8 гр | 15,8 гр | 10,4 % | 6,9 % |
| Пищевые волокна | 10,1 гр | 6,7 гр | 41,9 % | 27,8 % |
| Сахар | 3,4 гр | 2,3 гр | 3,8 % | 2,5 % |
| Кальций | 152,9 мг | 101,3 мг | 15,3 % | 10,1 % |
| Железо | 5,3 мг | 3,5 мг | 29,7 % | 19,7 % |
| Магний | 61,3 мг | 40,6 мг | 15,3 % | 10,2 % |
| Фосфор | 245,2 мг | 162,4 мг | 24,5 % | 16,2 % |
| Калий | 734,3 мг | 486,5 мг | 15,6 % | 10,4 % |
| Натрий | 1 049,6 мг | 695,3 мг | 43,7 % | 29,0 % |
| Цинк | 1,9 мг | 1,2 мг | 12,4 % | 8,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,7 % | 6,4 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,6 мг | 41,9 % | 27,7 % |
| Селен | 35,2 мкг | 23,3 мкг | 50,3 % | 33,3 % |
| Витамин C | 20,8 мг | 13,8 мг | 34,7 % | 23,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 17,5 % | 11,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,4 мг | 34,5 % | 22,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 2,0 мг | 15,1 % | 10,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,6 мг | 1,1 мг | 16,1 % | 10,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 1,1 мг | 0,7 мг | 55,4 % | 36,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | 16,3 % | 10,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | ||
| Холин | 171,7 мг | 113,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,8 мкг | 0,5 мкг | 13,5 % | 8,9 % |
| Витамин A | 8 250,9 МДж | 5 466,2 МДж | 165,0 % | 109,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 499,4 мкг | 330,9 мкг | 200,6 % | 132,9 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 104,0 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 552,4 мкг | 366,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 4 003,6 мкг | 2 652,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 925,3 мкг | 613,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 5,6 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 130,0 мкг | 86,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,6 мг | 5,7 мг | 75,0 % | 49,7 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,3 мкг | 7,5 % | 5,0 % |
| Витамин D | 15,2 МДж | 10,1 МДж | 3,8 % | 2,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 55,9 мкг | 37,0 мкг | 69,8 % | 46,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 10,3 гр | 6,8 гр | 51,5 % | 34,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,4 гр | 5,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,5 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 286,4 мг | 189,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!