Кулинарный рецепт: Пирог из слоеного теста с сыром и зеленью: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Пирог из слоеного теста с сыром и зеленью

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	26,2 гр	5,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность	403,8 ккал	88,8 ккал	20,2 %	4,4 %
Энергетическая / пищевая ценность	1690 кДж	372 кДж	21 %	5 %
Белки	9,1 гр	2,0 гр	20,2 %	4,5 %
Жиры	27,4 гр	6,0 гр	39,1 %	8,6 %
Минеральные соли	5,1 гр	1,1 гр	84,9 %	18,7 %
Углеводы	32,0 гр	7,0 гр	13,9 %	3,1 %
Пищевые волокна	3,0 гр	0,7 гр	12,6 %	2,8 %
Сахар	1,2 гр	0,3 гр	1,4 %	0,3 %
Кальций	108,9 мг	24,0 мг	10,9 %	2,4 %
Железо	4,0 мг	0,9 мг	22,0 %	4,8 %
Магний	38,6 мг	8,5 мг	9,7 %	2,1 %
Фосфор	139,5 мг	30,7 мг	13,9 %	3,1 %
Калий	255,1 мг	56,1 мг	5,4 %	1,2 %
Натрий	1 501,2 мг	330,3 мг	62,5 %	13,8 %
Цинк	1,1 мг	0,2 мг	7,4 %	1,6 %
Медь	0,2 мг	0,0 мг	7,9 %	1,7 %
Марганец	1,0 мг	0,2 мг	49,7 %	10,9 %
Селен	25,6 мкг	5,6 мкг	36,6 %	8,1 %
Витамин C	13,0 мг	2,9 мг	21,7 %	4,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,1 мг	15,7 %	3,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,4 мг	0,1 мг	23,0 %	5,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	2,8 мг	0,6 мг	13,9 %	3,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,7 мг	0,1 мг	6,5 %	1,4 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	7,2 %	1,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	72,2 мкг	15,9 мкг	18,0 %	4,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин)	26,1 мкг	5,8 мкг	13,1 %	2,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	46,0 мкг	10,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	90,3 мкг	19,9 мкг
Холин	141,8 мг	31,2 мг
Витамин B12	0,4 мкг	0,1 мкг	6,3 %	1,4 %
Витамин A	458,3 МДж	100,8 МДж	9,2 %	2,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	82,6 мкг	18,2 мкг	33,2 %	7,3 %
Витамин A1 (ретинол)	71,7 мкг	15,8 мкг
Альфа-каротин	8,3 мкг	1,8 мкг
Бета-каротин	122,0 мкг	26,9 мкг
Бета-криптоксантин	10,1 мкг	2,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	441,3 мкг	97,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,4 мг	0,3 мг	11,8 %	2,6 %
Витамин D	0,6 мкг	0,1 мкг	12,8 %	2,8 %
Витамин D	25,7 МДж	5,7 МДж	6,4 %	1,4 %
Витамин K (филлохинон)	95,1 мкг	20,9 мкг	118,8 %	26,1 %
Насыщеные жирные кислоты	5,0 гр	1,1 гр	25,2 %	5,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,3 гр	1,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	13,7 гр	3,0 гр
Холестерин	238,4 мг	52,4 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости