Кулинарный рецепт: Рис к мясу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :Рис к мясу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,0 гр | 32,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 161,8 ккал | 70,0 ккал | 8,1 % | 3,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 677 кДж | 293 кДж | 9 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,7 гр | 3,4 % | 1,5 % |
| Жиры | 14,7 гр | 6,3 гр | 20,9 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,0 гр | 38,2 % | 16,5 % |
| Углеводы | 7,5 гр | 3,2 гр | 3,3 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,5 гр | 4,7 % | 2,0 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 0,9 % |
| Кальций | 33,7 мг | 14,6 мг | 3,4 % | 1,5 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,9 % | 1,2 % |
| Магний | 11,3 мг | 4,9 мг | 2,8 % | 1,2 % |
| Фосфор | 38,8 мг | 16,8 мг | 3,9 % | 1,7 % |
| Калий | 222,6 мг | 96,3 мг | 4,7 % | 2,0 % |
| Натрий | 678,3 мг | 293,4 мг | 28,3 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 0,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,8 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,1 % | 7,0 % |
| Селен | 2,1 мкг | 0,9 мкг | 2,9 % | 1,3 % |
| Витамин C | 13,3 мг | 5,8 мг | 22,2 % | 9,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,6 % | 1,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,6 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,5 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,7 % | 5,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | 2,7 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Холин | 8,0 мг | 3,5 мг | ||
| Витамин A | 579,1 МДж | 250,5 МДж | 11,6 % | 5,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 29,1 мкг | 12,6 мкг | 11,7 % | 5,1 % |
| Альфа-каротин | 70,1 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 312,2 мкг | 135,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 784,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 87,6 мкг | 37,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,5 мг | 1,1 мг | 21,4 % | 9,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,4 мкг | 6,2 мкг | 18,0 % | 7,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,0 гр | 0,9 гр | 10,1 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!