Кулинарный рецепт: Рис к мясу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :Рис к мясу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,0 гр | 32,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 161,8 ккал | 70,0 ккал | 8,1 % | 3,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 677 кДж | 293 кДж | 9 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,7 гр | 3,4 % | 1,5 % |
| Жиры | 14,7 гр | 6,3 гр | 20,9 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,0 гр | 38,2 % | 16,5 % |
| Углеводы | 7,5 гр | 3,2 гр | 3,3 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,5 гр | 4,7 % | 2,0 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 0,9 % |
| Кальций | 33,7 мг | 14,6 мг | 3,4 % | 1,5 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,9 % | 1,2 % |
| Магний | 11,3 мг | 4,9 мг | 2,8 % | 1,2 % |
| Фосфор | 38,8 мг | 16,8 мг | 3,9 % | 1,7 % |
| Калий | 222,6 мг | 96,3 мг | 4,7 % | 2,0 % |
| Натрий | 678,3 мг | 293,4 мг | 28,3 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 0,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,8 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,1 % | 7,0 % |
| Селен | 2,1 мкг | 0,9 мкг | 2,9 % | 1,3 % |
| Витамин C | 13,3 мг | 5,8 мг | 22,2 % | 9,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,6 % | 1,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,6 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,5 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,7 % | 5,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | 2,7 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Холин | 8,0 мг | 3,5 мг | ||
| Витамин A | 579,1 МДж | 250,5 МДж | 11,6 % | 5,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 29,1 мкг | 12,6 мкг | 11,7 % | 5,1 % |
| Альфа-каротин | 70,1 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 312,2 мкг | 135,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 784,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 87,6 мкг | 37,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,5 мг | 1,1 мг | 21,4 % | 9,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,4 мкг | 6,2 мкг | 18,0 % | 7,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,0 гр | 0,9 гр | 10,1 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!