Кулинарный рецепт: Рис к мясу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :Рис к мясу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,0 гр | 32,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 161,8 ккал | 70,0 ккал | 8,1 % | 3,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 677 кДж | 293 кДж | 9 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,7 гр | 3,4 % | 1,5 % |
| Жиры | 14,7 гр | 6,3 гр | 20,9 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,0 гр | 38,2 % | 16,5 % |
| Углеводы | 7,5 гр | 3,2 гр | 3,3 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,5 гр | 4,7 % | 2,0 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 0,9 % |
| Кальций | 33,7 мг | 14,6 мг | 3,4 % | 1,5 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,9 % | 1,2 % |
| Магний | 11,3 мг | 4,9 мг | 2,8 % | 1,2 % |
| Фосфор | 38,8 мг | 16,8 мг | 3,9 % | 1,7 % |
| Калий | 222,6 мг | 96,3 мг | 4,7 % | 2,0 % |
| Натрий | 678,3 мг | 293,4 мг | 28,3 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 0,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,8 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,1 % | 7,0 % |
| Селен | 2,1 мкг | 0,9 мкг | 2,9 % | 1,3 % |
| Витамин C | 13,3 мг | 5,8 мг | 22,2 % | 9,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,6 % | 1,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,5 мг | 0,2 мг | 2,6 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,5 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,7 % | 5,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | 2,7 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,8 мкг | 4,7 мкг | ||
| Холин | 8,0 мг | 3,5 мг | ||
| Витамин A | 579,1 МДж | 250,5 МДж | 11,6 % | 5,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 29,1 мкг | 12,6 мкг | 11,7 % | 5,1 % |
| Альфа-каротин | 70,1 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 312,2 мкг | 135,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 784,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 87,6 мкг | 37,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,5 мг | 1,1 мг | 21,4 % | 9,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,4 мкг | 6,2 мкг | 18,0 % | 7,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,0 гр | 0,9 гр | 10,1 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!