Кулинарный рецепт: Рис по-китайски: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Восточная кухня : Очень простые рецепты :

Рис по-китайски

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	22,1 гр	10,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность	547,6 ккал	260,1 ккал	27,4 %	13,0 %
Энергетическая / пищевая ценность	2292 кДж	1089 кДж	28 %	14 %
Белки	12,0 гр	5,7 гр	26,7 %	12,7 %
Жиры	50,3 гр	23,9 гр	71,9 %	34,1 %
Минеральные соли	2,9 гр	1,4 гр	47,8 %	22,7 %
Углеводы	12,7 гр	6,0 гр	5,5 %	2,6 %
Пищевые волокна	0,3 гр	0,1 гр	1,2 %	0,6 %
Сахар	0,8 гр	0,4 гр	0,9 %	0,4 %
Кальций	69,0 мг	32,8 мг	6,9 %	3,3 %
Железо	1,7 мг	0,8 мг	9,3 %	4,4 %
Магний	11,1 мг	5,3 мг	2,8 %	1,3 %
Фосфор	162,4 мг	77,1 мг	16,2 %	7,7 %
Калий	223,0 мг	105,9 мг	4,7 %	2,3 %
Натрий	804,6 мг	382,2 мг	33,5 %	15,9 %
Цинк	1,0 мг	0,5 мг	6,7 %	3,2 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	4,4 %	2,1 %
Марганец	0,2 мг	0,1 мг	7,8 %	3,7 %
Селен	39,1 мкг	18,6 мкг	55,9 %	26,5 %
Витамин C	2,3 мг	1,1 мг	3,9 %	1,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	5,2 %	2,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,4 мг	0,2 мг	24,4 %	11,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,3 мг	0,2 мг	1,7 %	0,8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,1 мг	1,0 мг	21,3 %	10,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,1 мг	8,1 %	3,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	52,6 мкг	25,0 мкг	13,2 %	6,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	52,6 мкг	25,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	52,6 мкг	25,0 мкг
Холин	192,1 мг	91,2 мг
Витамин B12	0,9 мкг	0,4 мкг	15,7 %	7,4 %
Витамин A	451,7 МДж	214,6 МДж	9,0 %	4,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	55,8 мкг	26,5 мкг	22,4 %	10,6 %
Витамин A1 (ретинол)	39,5 мкг	18,8 мкг
Бета-каротин	1,6 мкг	0,8 мкг
Бета-криптоксантин	4,6 мкг	2,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	2,2 мкг	1,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	6,1 мг	2,9 мг	52,7 %	25,0 %
Витамин K (филлохинон)	2,7 мкг	1,3 мкг	3,3 %	1,6 %
Насыщеные жирные кислоты	13,0 гр	6,2 гр	65,1 %	30,9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	21,2 гр	10,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	10,5 гр	5,0 гр
Холестерин	376,1 мг	178,6 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости