Кулинарный рецепт: Рис запеченный с овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Рис запеченный с овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,5 гр | 44,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 125,0 ккал | 71,3 ккал | 6,3 % | 3,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 524 кДж | 299 кДж | 7 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,8 гр | 3,3 % | 1,9 % |
| Жиры | 11,2 гр | 6,4 гр | 16,0 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 1,4 гр | 39,6 % | 22,6 % |
| Углеводы | 6,4 гр | 3,7 гр | 2,8 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,0 гр | 7,6 % | 4,3 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,3 гр | 0,6 % | 0,3 % |
| Кальций | 38,6 мг | 22,0 мг | 3,9 % | 2,2 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,7 мг | 6,9 % | 3,9 % |
| Магний | 17,6 мг | 10,0 мг | 4,4 % | 2,5 % |
| Фосфор | 29,2 мг | 16,6 мг | 2,9 % | 1,7 % |
| Калий | 253,5 мг | 144,5 мг | 5,4 % | 3,1 % |
| Натрий | 600,5 мг | 342,3 мг | 25,0 % | 14,3 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 4,5 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,3 мкг | 0,8 % | 0,4 % |
| Витамин C | 10,2 мг | 5,8 мг | 17,0 % | 9,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,1 % | 2,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,5 мг | 4,6 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Холин | 1,3 мг | 0,7 мг | ||
| Витамин A | 678,5 МДж | 386,8 МДж | 13,6 % | 7,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,0 мкг | 19,4 мкг | 13,7 % | 7,8 % |
| Бета-каротин | 131,1 мкг | 74,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 249,3 мкг | 142,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,7 мг | 1,0 мг | 14,7 % | 8,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 52,0 мкг | 29,6 мкг | 65,0 % | 37,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,5 гр | 0,9 гр | 7,7 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,0 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!