Кулинарный рецепт: Рис запеченный с овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Рис запеченный с овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,5 гр | 44,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 125,0 ккал | 71,3 ккал | 6,3 % | 3,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 524 кДж | 299 кДж | 7 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,8 гр | 3,3 % | 1,9 % |
| Жиры | 11,2 гр | 6,4 гр | 16,0 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 1,4 гр | 39,6 % | 22,6 % |
| Углеводы | 6,4 гр | 3,7 гр | 2,8 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,0 гр | 7,6 % | 4,3 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,3 гр | 0,6 % | 0,3 % |
| Кальций | 38,6 мг | 22,0 мг | 3,9 % | 2,2 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,7 мг | 6,9 % | 3,9 % |
| Магний | 17,6 мг | 10,0 мг | 4,4 % | 2,5 % |
| Фосфор | 29,2 мг | 16,6 мг | 2,9 % | 1,7 % |
| Калий | 253,5 мг | 144,5 мг | 5,4 % | 3,1 % |
| Натрий | 600,5 мг | 342,3 мг | 25,0 % | 14,3 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 4,5 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,3 мкг | 0,8 % | 0,4 % |
| Витамин C | 10,2 мг | 5,8 мг | 17,0 % | 9,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,1 % | 2,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,5 мг | 4,6 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Холин | 1,3 мг | 0,7 мг | ||
| Витамин A | 678,5 МДж | 386,8 МДж | 13,6 % | 7,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,0 мкг | 19,4 мкг | 13,7 % | 7,8 % |
| Бета-каротин | 131,1 мкг | 74,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 249,3 мкг | 142,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,7 мг | 1,0 мг | 14,7 % | 8,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 52,0 мкг | 29,6 мкг | 65,0 % | 37,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,5 гр | 0,9 гр | 7,7 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,0 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!