Кулинарный рецепт: Ризотто с грибами и песто: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Ризотто с грибами и песто

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	56,0 гр	11,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность	305,1 ккал	61,0 ккал	15,3 %	3,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	1277 кДж	256 кДж	16 %	4 %
Белки	1,0 гр	0,2 гр	2,3 %	0,5 %
Жиры	31,2 гр	6,2 гр	44,6 %	8,9 %
Минеральные соли	4,1 гр	0,8 гр	67,8 %	13,6 %
Углеводы	7,5 гр	1,5 гр	3,2 %	0,6 %
Пищевые волокна	1,7 гр	0,3 гр	7,2 %	1,4 %
Сахар	2,7 гр	0,5 гр	3,0 %	0,6 %
Кальций	27,5 мг	5,5 мг	2,7 %	0,5 %
Железо	0,9 мг	0,2 мг	4,8 %	1,0 %
Магний	11,1 мг	2,2 мг	2,8 %	0,6 %
Фосфор	23,4 мг	4,7 мг	2,3 %	0,5 %
Калий	124,6 мг	24,9 мг	2,7 %	0,5 %
Натрий	1 457,7 мг	291,5 мг	60,7 %	12,1 %
Цинк	0,1 мг	0,0 мг	1,0 %	0,2 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	2,7 %	0,5 %
Марганец	0,2 мг	0,0 мг	11,3 %	2,3 %
Селен	0,4 мкг	0,1 мкг	0,6 %	0,1 %
Витамин C	5,2 мг	1,0 мг	8,6 %	1,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,1 %	0,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	1,4 %	0,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,1 мг	0,0 мг	0,5 %	0,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,1 мг	0,0 мг	0,8 %	0,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	4,2 %	0,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	12,1 мкг	2,4 мкг	3,0 %	0,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	12,1 мкг	2,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	12,1 мкг	2,4 мкг
Холин	11,1 мг	2,2 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,1 %	0,0 %
Витамин A	967,8 МДж	193,6 МДж	19,4 %	3,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	262,9 мкг	52,6 мкг	105,6 %	21,1 %
Витамин A1 (ретинол)	257,5 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	64,8 мкг	13,0 мкг
Бета-криптоксантин	1,2 мкг	0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,2 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	7,6 мкг	1,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,9 мг	0,2 мг	7,9 %	1,6 %
Витамин D	0,6 мкг	0,1 мкг	11,3 %	2,3 %
Витамин D	22,8 МДж	4,6 МДж	5,7 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	7,0 мкг	1,4 мкг	8,8 %	1,8 %
Насыщеные жирные кислоты	19,4 гр	3,9 гр	97,0 %	19,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,0 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,2 гр	0,2 гр
Холестерин	80,0 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости