Кулинарный рецепт: Рыба-меч на гриле с апельсинами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Рыба-меч на гриле с апельсинами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,6 гр | 49,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 135,4 ккал | 90,0 ккал | 6,8 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 567 кДж | 377 кДж | 7 % | 5 % |
| Белки | 1,4 гр | 0,9 гр | 3,1 % | 2,1 % |
| Жиры | 9,6 гр | 6,4 гр | 13,7 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,1 гр | 27,4 % | 18,2 % |
| Углеводы | 12,8 гр | 8,5 гр | 5,5 % | 3,7 % |
| Пищевые волокна | 2,2 гр | 1,5 гр | 9,3 % | 6,2 % |
| Сахар | 7,2 гр | 4,8 гр | 8,0 % | 5,3 % |
| Кальций | 51,7 мг | 34,4 мг | 5,2 % | 3,4 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,3 мг | 2,9 % | 1,9 % |
| Магний | 11,8 мг | 7,9 мг | 3,0 % | 2,0 % |
| Фосфор | 26,6 мг | 17,7 мг | 2,7 % | 1,8 % |
| Калий | 189,2 мг | 125,8 мг | 4,0 % | 2,7 % |
| Натрий | 439,3 мг | 292,1 мг | 18,3 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 0,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,7 % | 2,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,2 % | 7,4 % |
| Селен | 1,7 мкг | 1,2 мкг | 2,5 % | 1,7 % |
| Витамин C | 44,9 мг | 29,9 мг | 74,8 % | 49,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,8 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,5 % | 1,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,5 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,3 % | 5,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 23,7 мкг | 15,7 мкг | 5,9 % | 3,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 23,7 мкг | 15,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 23,7 мкг | 15,7 мкг | ||
| Холин | 8,8 мг | 5,9 мг | ||
| Витамин A | 192,8 МДж | 128,2 МДж | 3,9 % | 2,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 9,4 мкг | 6,3 мкг | 3,8 % | 2,5 % |
| Альфа-каротин | 8,3 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 67,0 мкг | 44,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 88,4 мкг | 58,8 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 121,6 мкг | 80,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,0 мг | 13,1 % | 8,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 8,6 мкг | 5,7 мкг | 10,8 % | 7,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,3 гр | 0,9 гр | 6,6 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,9 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,0 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!