Кулинарный рецепт: Салат Марокко: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Салат Марокко
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 88,6 гр | 105,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 64,0 ккал | 76,0 ккал | 3,2 % | 3,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 268 кДж | 319 кДж | 4 % | 4 % |
| Белки | 0,8 гр | 0,9 гр | 1,8 % | 2,1 % |
| Жиры | 5,4 гр | 6,4 гр | 7,7 % | 9,2 % |
| Минеральные соли | 1,1 гр | 1,3 гр | 18,0 % | 21,4 % |
| Углеводы | 4,1 гр | 4,9 гр | 1,8 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 0,9 гр | 1,1 гр | 3,9 % | 4,7 % |
| Сахар | 1,8 гр | 2,1 гр | 2,0 % | 2,4 % |
| Кальций | 21,4 мг | 25,4 мг | 2,1 % | 2,5 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,7 мг | 3,2 % | 3,8 % |
| Магний | 14,1 мг | 16,8 мг | 3,5 % | 4,2 % |
| Фосфор | 24,2 мг | 28,8 мг | 2,4 % | 2,9 % |
| Калий | 178,5 мг | 212,0 мг | 3,8 % | 4,5 % |
| Натрий | 248,9 мг | 295,5 мг | 10,4 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,4 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,7 % | 3,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,5 % | 7,7 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,3 % | 0,4 % |
| Витамин C | 8,1 мг | 9,6 мг | 13,5 % | 16,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 3,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | 3,1 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | ||
| Холин | 5,8 мг | 6,9 мг | ||
| Витамин A | 456,5 МДж | 542,1 МДж | 9,1 % | 10,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 22,7 мкг | 27,0 мкг | 9,1 % | 10,8 % |
| Альфа-каротин | 32,5 мкг | 38,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 195,8 мкг | 232,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 17,0 мкг | 20,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 650,0 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 105,2 мкг | 124,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 1,1 мг | 8,0 % | 9,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 33,5 мкг | 39,8 мкг | 41,8 % | 49,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,9 гр | 3,8 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,9 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!