Кулинарный рецепт: Слоеные пирожки со шпинатом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Слоеные пирожки со шпинатом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 34,4 гр | 12,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 417,3 ккал | 149,2 ккал | 20,9 % | 7,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1747 кДж | 625 кДж | 21 % | 8 % |
| Белки | 3,6 гр | 1,3 гр | 8,1 % | 2,9 % |
| Жиры | 34,7 гр | 12,4 гр | 49,6 % | 17,7 % |
| Минеральные соли | 2,8 гр | 1,0 гр | 46,9 % | 16,8 % |
| Углеводы | 24,4 гр | 8,7 гр | 10,6 % | 3,8 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 1,2 гр | 13,8 % | 4,9 % |
| Сахар | 4,7 гр | 1,7 гр | 5,3 % | 1,9 % |
| Кальций | 32,0 мг | 11,5 мг | 3,2 % | 1,1 % |
| Железо | 1,3 мг | 0,5 мг | 7,3 % | 2,6 % |
| Магний | 28,3 мг | 10,1 мг | 7,1 % | 2,5 % |
| Фосфор | 54,0 мг | 19,3 мг | 5,4 % | 1,9 % |
| Калий | 110,5 мг | 39,5 мг | 2,4 % | 0,8 % |
| Натрий | 905,0 мг | 323,5 мг | 37,7 % | 13,5 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,2 мг | 3,2 % | 1,1 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 2,9 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,2 мг | 26,2 % | 9,4 % |
| Селен | 8,9 мкг | 3,2 мкг | 12,7 % | 4,6 % |
| Витамин C | 2,9 мг | 1,0 мг | 4,8 % | 1,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,0 % | 3,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 2,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 0,5 мг | 7,5 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,4 % | 0,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 33,8 мкг | 12,1 мкг | 8,5 % | 3,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 16,1 мкг | 5,8 мкг | 8,0 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,8 мкг | 6,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 45,0 мкг | 16,1 мкг | ||
| Холин | 9,1 мг | 3,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 548,3 МДж | 196,0 МДж | 11,0 % | 3,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 147,4 мкг | 52,7 мкг | 59,2 % | 21,2 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 144,1 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 35,8 мкг | 12,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,4 мкг | 3,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 15,0 мкг | 5,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 6,3 % | 2,3 % |
| Витамин D | 12,8 МДж | 4,6 МДж | 3,2 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 7,3 мкг | 2,6 мкг | 9,2 % | 3,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 15,5 гр | 5,5 гр | 77,4 % | 27,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,5 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,5 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 44,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!