Кулинарный рецепт: Соте из говядины с шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : : Несложные рецепты :Соте из говядины с шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 52,5 гр | 19,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 341,2 ккал | 123,7 ккал | 17,1 % | 6,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1428 кДж | 518 кДж | 18 % | 7 % |
| Белки | 1,7 гр | 0,6 гр | 3,7 % | 1,4 % |
| Жиры | 34,6 гр | 12,5 гр | 49,4 % | 17,9 % |
| Минеральные соли | 2,6 гр | 0,9 гр | 43,4 % | 15,7 % |
| Углеводы | 8,6 гр | 3,1 гр | 3,7 % | 1,3 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 1,6 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 20,7 мг | 7,5 мг | 2,1 % | 0,8 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,4 мг | 5,7 % | 2,1 % |
| Магний | 15,5 мг | 5,6 мг | 3,9 % | 1,4 % |
| Фосфор | 54,5 мг | 19,8 мг | 5,4 % | 2,0 % |
| Калий | 217,6 мг | 78,9 мг | 4,6 % | 1,7 % |
| Натрий | 809,8 мг | 293,6 мг | 33,7 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 1,6 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 12,2 % | 4,4 % |
| Селен | 2,0 мкг | 0,7 мкг | 2,9 % | 1,1 % |
| Витамин C | 3,0 мг | 1,1 мг | 5,1 % | 1,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 0,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,2 мг | 0,4 мг | 5,8 % | 2,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,5 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,2 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | 3,0 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | ||
| Холин | 4,1 мг | 1,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 943,6 МДж | 342,1 МДж | 18,9 % | 6,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 165,7 мкг | 60,1 мкг | 66,6 % | 24,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 142,1 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 35,4 мкг | 12,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 2,8 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,0 мг | 1,1 мг | 25,8 % | 9,4 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,2 мкг | 9,0 % | 3,3 % |
| Витамин D | 18,1 МДж | 6,6 МДж | 4,5 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,1 мкг | 5,1 мкг | 17,7 % | 6,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 13,1 гр | 4,7 гр | 65,4 % | 23,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17,6 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,5 гр | 0,9 гр | ||
| Холестерин | 44,1 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!