Кулинарный рецепт: Суп из порея: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Французская кухня : Очень простые рецепты :Суп из порея
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,5 гр | 65,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 120,1 ккал | 102,1 ккал | 6,0 % | 5,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 503 кДж | 428 кДж | 7 % | 6 % |
| Белки | 1,6 гр | 1,3 гр | 3,5 % | 3,0 % |
| Жиры | 7,5 гр | 6,4 гр | 10,7 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 1,7 гр | 1,5 гр | 28,5 % | 24,2 % |
| Углеводы | 12,7 гр | 10,8 гр | 5,5 % | 4,7 % |
| Пищевые волокна | 2,1 гр | 1,8 гр | 8,7 % | 7,4 % |
| Сахар | 2,3 гр | 1,9 гр | 2,5 % | 2,1 % |
| Кальций | 31,5 мг | 26,7 мг | 3,1 % | 2,7 % |
| Железо | 1,1 мг | 0,9 мг | 6,0 % | 5,1 % |
| Магний | 21,8 мг | 18,5 мг | 5,4 % | 4,6 % |
| Фосфор | 45,5 мг | 38,7 мг | 4,6 % | 3,9 % |
| Калий | 273,9 мг | 232,8 мг | 5,8 % | 5,0 % |
| Натрий | 351,1 мг | 298,4 мг | 14,6 % | 12,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 4,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 13,3 % | 11,3 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,5 мкг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин C | 16,5 мг | 14,0 мг | 27,5 % | 23,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,2 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,0 % | 7,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | 8,5 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | ||
| Холин | 10,3 мг | 8,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 928,6 МДж | 789,3 МДж | 18,6 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 96,6 мкг | 82,2 мкг | 38,8 % | 33,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 60,6 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 435,8 мкг | 370,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,3 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 529,5 мкг | 450,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,4 мг | 4,1 % | 3,5 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,6 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,4 МДж | 4,6 МДж | 1,3 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 27,3 мкг | 23,2 мкг | 34,1 % | 29,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,6 гр | 3,9 гр | 23,0 % | 19,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 18,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!