Кулинарный рецепт: Суп из порея: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Французская кухня : Очень простые рецепты :Суп из порея
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,5 гр | 65,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 120,1 ккал | 102,1 ккал | 6,0 % | 5,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 503 кДж | 428 кДж | 7 % | 6 % |
| Белки | 1,6 гр | 1,3 гр | 3,5 % | 3,0 % |
| Жиры | 7,5 гр | 6,4 гр | 10,7 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 1,7 гр | 1,5 гр | 28,5 % | 24,2 % |
| Углеводы | 12,7 гр | 10,8 гр | 5,5 % | 4,7 % |
| Пищевые волокна | 2,1 гр | 1,8 гр | 8,7 % | 7,4 % |
| Сахар | 2,3 гр | 1,9 гр | 2,5 % | 2,1 % |
| Кальций | 31,5 мг | 26,7 мг | 3,1 % | 2,7 % |
| Железо | 1,1 мг | 0,9 мг | 6,0 % | 5,1 % |
| Магний | 21,8 мг | 18,5 мг | 5,4 % | 4,6 % |
| Фосфор | 45,5 мг | 38,7 мг | 4,6 % | 3,9 % |
| Калий | 273,9 мг | 232,8 мг | 5,8 % | 5,0 % |
| Натрий | 351,1 мг | 298,4 мг | 14,6 % | 12,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 4,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 13,3 % | 11,3 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,5 мкг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин C | 16,5 мг | 14,0 мг | 27,5 % | 23,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,2 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,0 % | 7,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | 8,5 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 33,9 мкг | 28,8 мкг | ||
| Холин | 10,3 мг | 8,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 928,6 МДж | 789,3 МДж | 18,6 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 96,6 мкг | 82,2 мкг | 38,8 % | 33,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 60,6 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 435,8 мкг | 370,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,3 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 529,5 мкг | 450,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,4 мг | 4,1 % | 3,5 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,6 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,4 МДж | 4,6 МДж | 1,3 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 27,3 мкг | 23,2 мкг | 34,1 % | 29,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,6 гр | 3,9 гр | 23,0 % | 19,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 18,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!