Кулинарный рецепт: Свиная вырезка с капустой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиная вырезка с капустой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,3 гр | 124,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,7 ккал | 174,7 ккал | 5,6 % | 8,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 472 кДж | 732 кДж | 6 % | 9 % |
| Белки | 1,4 гр | 2,2 гр | 3,2 % | 4,9 % |
| Жиры | 9,1 гр | 14,1 гр | 13,0 % | 20,1 % |
| Минеральные соли | 1,1 гр | 1,7 гр | 18,3 % | 28,4 % |
| Углеводы | 8,1 гр | 12,6 гр | 3,5 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 3,8 гр | 10,1 % | 15,6 % |
| Сахар | 4,1 гр | 6,4 гр | 4,6 % | 7,1 % |
| Кальций | 44,3 мг | 68,7 мг | 4,4 % | 6,9 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,3 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Магний | 18,8 мг | 29,1 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Фосфор | 32,4 мг | 50,2 мг | 3,2 % | 5,0 % |
| Калий | 220,6 мг | 341,9 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Натрий | 210,3 мг | 326,0 мг | 8,8 % | 13,6 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,4 мг | 1,7 % | 2,6 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 3,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,5 мг | 14,8 % | 22,9 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,9 мкг | 0,8 % | 1,3 % |
| Витамин C | 46,7 мг | 72,4 мг | 77,8 % | 120,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,3 % | 6,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 5,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,6 мг | 1,9 % | 3,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 2,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,2 % | 14,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | 4,5 % | 6,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | ||
| Холин | 15,4 мг | 23,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 1 027,3 МДж | 1 592,4 МДж | 20,5 % | 31,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 79,2 мкг | 122,8 мкг | 31,8 % | 49,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 33,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 549,1 мкг | 851,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,3 мкг | 3,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 16,1 мкг | 25,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 266,3 мкг | 412,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,8 мг | 1,2 мг | 6,8 % | 10,6 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 2,9 МДж | 4,6 МДж | 0,7 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 34,1 мкг | 52,9 мкг | 42,7 % | 66,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,7 гр | 5,7 гр | 18,5 % | 28,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,2 гр | 6,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 10,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!