Кулинарный рецепт: Свинина с карри и ананасом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Восточная кухня : Трудоемкие рецепты :

Свинина с карри и ананасом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	79,6 гр	202,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность	97,4 ккал	247,5 ккал	4,9 %	12,4 %
Энергетическая / пищевая ценность	408 кДж	1036 кДж	5 %	13 %
Белки	0,8 гр	2,0 гр	1,7 %	4,4 %
Жиры	5,3 гр	13,4 гр	7,5 %	19,1 %
Минеральные соли	0,6 гр	1,6 гр	10,5 %	26,7 %
Углеводы	13,7 гр	34,9 гр	6,0 %	15,2 %
Пищевые волокна	1,8 гр	4,6 гр	7,6 %	19,4 %
Сахар	8,9 гр	22,6 гр	9,9 %	25,1 %
Кальций	25,1 мг	63,6 мг	2,5 %	6,4 %
Железо	0,5 мг	1,3 мг	2,9 %	7,3 %
Магний	15,4 мг	39,2 мг	3,9 %	9,8 %
Фосфор	13,3 мг	33,9 мг	1,3 %	3,4 %
Калий	135,8 мг	344,9 мг	2,9 %	7,3 %
Натрий	118,8 мг	301,8 мг	5,0 %	12,6 %
Цинк	0,2 мг	0,4 мг	1,2 %	3,0 %
Медь	0,1 мг	0,3 мг	5,8 %	14,6 %
Марганец	1,3 мг	3,4 мг	66,1 %	167,8 %
Селен	0,7 мкг	1,8 мкг	1,0 %	2,5 %
Витамин C	45,2 мг	114,9 мг	75,4 %	191,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,2 мг	5,2 %	13,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,1 мг	2,1 %	5,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,5 мг	1,3 мг	2,6 %	6,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,5 мг	2,0 %	5,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,4 мг	7,2 %	18,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	17,4 мкг	44,2 мкг	4,4 %	11,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	17,4 мкг	44,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	17,4 мкг	44,2 мкг
Холин	6,7 мг	17,0 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	142,8 МДж	362,8 МДж	2,9 %	7,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	24,1 мкг	61,3 мкг	9,7 %	24,6 %
Витамин A1 (ретинол)	20,3 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,2 мкг	0,4 мкг
Бета-каротин	42,6 мкг	108,3 мкг
Бета-криптоксантин	5,2 мкг	13,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	6,3 мкг	16,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,8 мг	2,0 мг	7,0 %	17,8 %
Витамин D	0,0 мкг	0,1 мкг	0,9 %	2,3 %
Витамин D	1,8 МДж	4,6 МДж	0,4 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	2,7 мкг	6,9 мкг	3,4 %	8,7 %
Насыщеные жирные кислоты	1,8 гр	4,5 гр	8,8 %	22,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,5 гр	6,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,6 гр	1,6 гр
Холестерин	6,3 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости