Кулинарный рецепт: Свиной окорок с чечевицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиной окорок с чечевицей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,2 гр | 8,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 84,6 ккал | 9,9 ккал | 4,2 % | 0,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 354 кДж | 42 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 2,2 гр | 0,3 гр | 4,8 % | 0,6 % |
| Жиры | 3,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 5,6 гр | 0,7 гр | 94,1 % | 11,0 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 2,1 гр | 7,7 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 7,1 гр | 0,8 гр | 29,6 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,4 гр | 0,4 гр | 3,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 132,1 мг | 15,4 мг | 13,2 % | 1,5 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,3 мг | 14,8 % | 1,7 % |
| Магний | 54,0 мг | 6,3 мг | 13,5 % | 1,6 % |
| Фосфор | 44,8 мг | 5,2 мг | 4,5 % | 0,5 % |
| Калий | 337,6 мг | 39,4 мг | 7,2 % | 0,8 % |
| Натрий | 1 703,9 мг | 198,8 мг | 71,0 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 0,7 % |
| Марганец | 4,6 мг | 0,5 мг | 228,0 % | 26,6 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,2 мкг | 1,9 % | 0,2 % |
| Витамин C | 26,9 мг | 3,1 мг | 44,9 % | 5,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | 9,5 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Холин | 10,9 мг | 1,3 мг | ||
| Витамин A | 687,4 МДж | 80,2 МДж | 13,7 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,4 мкг | 4,0 мкг | 13,8 % | 1,6 % |
| Бета-каротин | 378,2 мкг | 44,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 68,2 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 405,9 мкг | 47,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 0,2 мг | 11,4 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 142,4 мкг | 16,6 мкг | 178,0 % | 20,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,1 гр | 4,2 % | 0,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!