Кулинарный рецепт: Свиной окорок с чечевицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиной окорок с чечевицей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,2 гр | 8,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 84,6 ккал | 9,9 ккал | 4,2 % | 0,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 354 кДж | 42 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 2,2 гр | 0,3 гр | 4,8 % | 0,6 % |
| Жиры | 3,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 5,6 гр | 0,7 гр | 94,1 % | 11,0 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 2,1 гр | 7,7 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 7,1 гр | 0,8 гр | 29,6 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,4 гр | 0,4 гр | 3,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 132,1 мг | 15,4 мг | 13,2 % | 1,5 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,3 мг | 14,8 % | 1,7 % |
| Магний | 54,0 мг | 6,3 мг | 13,5 % | 1,6 % |
| Фосфор | 44,8 мг | 5,2 мг | 4,5 % | 0,5 % |
| Калий | 337,6 мг | 39,4 мг | 7,2 % | 0,8 % |
| Натрий | 1 703,9 мг | 198,8 мг | 71,0 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 0,7 % |
| Марганец | 4,6 мг | 0,5 мг | 228,0 % | 26,6 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,2 мкг | 1,9 % | 0,2 % |
| Витамин C | 26,9 мг | 3,1 мг | 44,9 % | 5,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | 9,5 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Холин | 10,9 мг | 1,3 мг | ||
| Витамин A | 687,4 МДж | 80,2 МДж | 13,7 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,4 мкг | 4,0 мкг | 13,8 % | 1,6 % |
| Бета-каротин | 378,2 мкг | 44,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 68,2 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 405,9 мкг | 47,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 0,2 мг | 11,4 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 142,4 мкг | 16,6 мкг | 178,0 % | 20,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,1 гр | 4,2 % | 0,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!