Кулинарный рецепт: Тофу с жареными овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :Тофу с жареными овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,0 гр | 15,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 88,3 ккал | 17,7 ккал | 4,4 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 370 кДж | 74 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 3,7 гр | 0,7 гр | 8,2 % | 1,6 % |
| Жиры | 0,6 гр | 0,1 гр | 0,9 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 0,3 гр | 21,2 % | 4,2 % |
| Углеводы | 19,3 гр | 3,9 гр | 8,4 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 3,1 гр | 0,6 гр | 12,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,4 гр | 2,2 % | 0,4 % |
| Кальций | 108,8 мг | 21,8 мг | 10,9 % | 2,2 % |
| Железо | 2,2 мг | 0,4 мг | 12,1 % | 2,4 % |
| Магний | 31,8 мг | 6,4 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Фосфор | 80,2 мг | 16,0 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Калий | 381,8 мг | 76,4 мг | 8,1 % | 1,6 % |
| Натрий | 17,3 мг | 3,5 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 1,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,8 % | 1,8 % |
| Марганец | 2,3 мг | 0,5 мг | 113,9 % | 22,8 % |
| Селен | 7,2 мкг | 1,4 мкг | 10,3 % | 2,1 % |
| Витамин C | 21,9 мг | 4,4 мг | 36,6 % | 7,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,7 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 1,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,2 мг | 4,3 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,1 мг | 23,8 % | 4,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | 10,8 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 2,7 мг | ||
| Витамин A | 635,1 МДж | 127,0 МДж | 12,7 % | 2,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,7 мкг | 6,3 мкг | 12,7 % | 2,5 % |
| Бета-каротин | 380,8 мкг | 76,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 715,6 мкг | 143,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 0,3 мг | 13,0 % | 2,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 130,0 мкг | 26,0 мкг | 162,4 % | 32,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр | 0,8 % | 0,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!