Кулинарный рецепт: Тофу с жареными овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :Тофу с жареными овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,0 гр | 15,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 88,3 ккал | 17,7 ккал | 4,4 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 370 кДж | 74 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 3,7 гр | 0,7 гр | 8,2 % | 1,6 % |
| Жиры | 0,6 гр | 0,1 гр | 0,9 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 0,3 гр | 21,2 % | 4,2 % |
| Углеводы | 19,3 гр | 3,9 гр | 8,4 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 3,1 гр | 0,6 гр | 12,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,4 гр | 2,2 % | 0,4 % |
| Кальций | 108,8 мг | 21,8 мг | 10,9 % | 2,2 % |
| Железо | 2,2 мг | 0,4 мг | 12,1 % | 2,4 % |
| Магний | 31,8 мг | 6,4 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Фосфор | 80,2 мг | 16,0 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Калий | 381,8 мг | 76,4 мг | 8,1 % | 1,6 % |
| Натрий | 17,3 мг | 3,5 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 1,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,8 % | 1,8 % |
| Марганец | 2,3 мг | 0,5 мг | 113,9 % | 22,8 % |
| Селен | 7,2 мкг | 1,4 мкг | 10,3 % | 2,1 % |
| Витамин C | 21,9 мг | 4,4 мг | 36,6 % | 7,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,7 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 1,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,2 мг | 4,3 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,1 мг | 23,8 % | 4,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | 10,8 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 2,7 мг | ||
| Витамин A | 635,1 МДж | 127,0 МДж | 12,7 % | 2,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,7 мкг | 6,3 мкг | 12,7 % | 2,5 % |
| Бета-каротин | 380,8 мкг | 76,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 715,6 мкг | 143,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 0,3 мг | 13,0 % | 2,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 130,0 мкг | 26,0 мкг | 162,4 % | 32,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр | 0,8 % | 0,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!