Кулинарный рецепт: Треска запеченная в фольге: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Очень простые рецепты :Треска запеченная в фольге
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,7 гр | 113,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 56,1 ккал | 74,9 ккал | 2,8 % | 3,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 235 кДж | 314 кДж | 3 % | 4 % |
| Белки | 9,6 гр | 12,9 гр | 21,4 % | 28,6 % |
| Жиры | 0,6 гр | 0,8 гр | 0,8 % | 1,1 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 2,4 гр | 29,5 % | 39,3 % |
| Углеводы | 3,6 гр | 4,9 гр | 1,6 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 1,0 гр | 1,3 гр | 4,0 % | 5,3 % |
| Сахар | 0,2 гр | 0,2 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Кальций | 39,5 мг | 52,7 мг | 3,9 % | 5,3 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,2 мг | 4,9 % | 6,5 % |
| Магний | 35,8 мг | 47,8 мг | 8,9 % | 11,9 % |
| Фосфор | 144,8 мг | 193,3 мг | 14,5 % | 19,3 % |
| Калий | 448,6 мг | 598,8 мг | 9,5 % | 12,7 % |
| Натрий | 247,6 мг | 330,6 мг | 10,3 % | 13,8 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,9 мг | 4,7 % | 6,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,1 % | 18,9 % |
| Селен | 15,3 мкг | 20,4 мкг | 21,8 % | 29,2 % |
| Витамин C | 21,2 мг | 28,3 мг | 35,3 % | 47,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 5,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,5 % | 6,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 1,8 мг | 6,9 % | 9,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,9 % | 3,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 12,2 % | 16,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,1 мкг | 24,2 мкг | 4,5 % | 6,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,1 мкг | 24,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,1 мкг | 24,2 мкг | ||
| Холин | 30,4 мг | 40,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,4 мкг | 0,5 мкг | 6,6 % | 8,8 % |
| Витамин A | 428,3 МДж | 571,8 МДж | 8,6 % | 11,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 26,0 мкг | 34,7 мкг | 10,4 % | 13,9 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 5,2 мкг | 6,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 108,8 мкг | 145,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 35,6 мкг | 47,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 0,5 мг | 3,2 % | 4,3 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,5 мкг | 7,8 % | 10,4 % |
| Витамин D | 15,6 МДж | 20,8 МДж | 3,9 % | 5,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,8 мкг | 27,8 мкг | 26,0 % | 34,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,2 гр | 0,6 % | 0,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 18,6 мг | 24,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!