Кулинарный рецепт: Тушеная фасоль: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Тушеная фасоль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,0 гр | 105,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 113,1 ккал | 149,3 ккал | 5,7 % | 7,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 474 кДж | 625 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,6 гр | 2,6 % | 3,5 % |
| Жиры | 9,7 гр | 12,8 гр | 13,8 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,8 гр | 35,0 % | 46,1 % |
| Углеводы | 7,0 гр | 9,2 гр | 3,0 % | 4,0 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 3,9 гр | 12,3 % | 16,2 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 47,0 мг | 62,1 мг | 4,7 % | 6,2 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,1 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Магний | 16,5 мг | 21,8 мг | 4,1 % | 5,5 % |
| Фосфор | 45,6 мг | 60,2 мг | 4,6 % | 6,0 % |
| Калий | 376,6 мг | 497,1 мг | 8,0 % | 10,6 % |
| Натрий | 486,9 мг | 642,7 мг | 20,3 % | 26,8 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,7 % | 14,1 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,9 мкг | 0,9 % | 1,2 % |
| Витамин C | 10,8 мг | 14,3 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 0,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 2,9 % | 3,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | 6,0 % | 7,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Холин | 0,1 мг | 0,1 мг | ||
| Витамин A | 121,0 МДж | 159,8 МДж | 2,4 % | 3,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,3 мкг | 8,3 мкг | 2,5 % | 3,3 % |
| Бета-каротин | 1,2 мкг | 1,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1,6 мкг | 2,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 2,7 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 1,6 мкг | 1,6 % | 2,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр | 3,1 % | 4,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,8 гр | 9,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!