Кулинарный рецепт: Запеченные каннелони с лососем: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Запеченные каннелони с лососем

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	55,0 гр	72,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	234,0 ккал	307,7 ккал	11,7 %	15,4 %
Энергетическая / пищевая ценность	980 кДж	1288 кДж	12 %	16 %
Белки	19,7 гр	25,9 гр	43,8 %	57,7 %
Жиры	14,7 гр	19,3 гр	20,9 %	27,5 %
Минеральные соли	3,1 гр	4,1 гр	51,6 %	67,8 %
Углеводы	5,4 гр	7,1 гр	2,3 %	3,1 %
Пищевые волокна	1,0 гр	1,3 гр	4,0 %	5,2 %
Сахар	1,2 гр	1,6 гр	1,3 %	1,7 %
Кальций	48,3 мг	63,6 мг	4,8 %	6,4 %
Железо	1,4 мг	1,9 мг	7,8 %	10,3 %
Магний	33,3 мг	43,8 мг	8,3 %	10,9 %
Фосфор	216,3 мг	284,4 мг	21,6 %	28,4 %
Калий	456,7 мг	600,6 мг	9,7 %	12,8 %
Натрий	334,3 мг	439,6 мг	13,9 %	18,3 %
Цинк	0,9 мг	1,2 мг	6,2 %	8,2 %
Медь	0,2 мг	0,3 мг	12,5 %	16,4 %
Марганец	0,2 мг	0,3 мг	10,8 %	14,2 %
Селен	41,8 мкг	55,0 мкг	59,7 %	78,6 %
Витамин C	1,4 мг	1,8 мг	2,3 %	3,0 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,3 мг	14,0 %	18,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,5 мг	0,6 мг	27,3 %	35,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	6,2 мг	8,1 мг	31,0 %	40,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,0 мг	2,7 мг	20,2 %	26,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,7 мг	0,9 мг	33,1 %	43,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	39,8 мкг	52,3 мкг	9,9 %	13,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	39,8 мкг	52,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	39,8 мкг	52,3 мкг
Холин	71,2 мг	93,7 мг
Витамин B12	2,8 мкг	3,6 мкг	45,9 %	60,3 %
Витамин A	259,2 МДж	340,8 МДж	5,2 %	6,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	65,1 мкг	85,6 мкг	26,1 %	34,4 %
Витамин A1 (ретинол)	62,5 мкг	82,2 мкг
Альфа-каротин	0,2 мкг	0,3 мкг
Бета-каротин	28,2 мкг	37,0 мкг
Бета-криптоксантин	4,4 мкг	5,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	49,7 мкг	65,3 мкг
Лютеин + зеаксантин	26,0 мкг	34,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,5 мг	0,6 мг	4,1 %	5,3 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	1,7 %	2,3 %
Витамин D	3,5 МДж	4,6 МДж	0,9 %	1,2 %
Витамин K (филлохинон)	14,3 мкг	18,8 мкг	17,9 %	23,5 %
Насыщеные жирные кислоты	5,6 гр	7,4 гр	28,2 %	37,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,6 гр	6,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	3,0 гр	4,0 гр
Холестерин	180,8 мг	237,8 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости