Кулинарный рецепт: Жареные куриные окорочка: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :Жареные куриные окорочка
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,1 гр | 43,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 224,4 ккал | 151,5 ккал | 11,2 % | 7,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 940 кДж | 634 кДж | 12 % | 8 % |
| Белки | 11,1 гр | 7,5 гр | 24,7 % | 16,6 % |
| Жиры | 17,6 гр | 11,9 гр | 25,1 % | 17,0 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 1,2 гр | 30,4 % | 20,5 % |
| Углеводы | 5,6 гр | 3,8 гр | 2,4 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 0,8 гр | 0,5 гр | 3,4 % | 2,3 % |
| Сахар | 1,0 гр | 0,7 гр | 1,1 % | 0,8 % |
| Кальций | 31,0 мг | 20,9 мг | 3,1 % | 2,1 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,8 мг | 6,8 % | 4,6 % |
| Магний | 17,4 мг | 11,7 мг | 4,3 % | 2,9 % |
| Фосфор | 104,4 мг | 70,5 мг | 10,4 % | 7,0 % |
| Калий | 210,0 мг | 141,8 мг | 4,5 % | 3,0 % |
| Натрий | 473,7 мг | 319,8 мг | 19,7 % | 13,3 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,7 мг | 6,5 % | 4,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 2,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 11,9 % | 8,0 % |
| Селен | 8,0 мкг | 5,4 мкг | 11,4 % | 7,7 % |
| Витамин C | 9,6 мг | 6,5 мг | 16,1 % | 10,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 2,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 4,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,8 мг | 2,6 мг | 19,1 % | 12,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,5 мг | 6,7 % | 4,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,8 % | 11,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | 5,3 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | ||
| Холин | 3,7 мг | 2,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 10,3 % | 6,9 % |
| Витамин A | 464,2 МДж | 313,3 МДж | 9,3 % | 6,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 130,6 мкг | 88,2 мкг | 52,5 % | 35,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 128,9 мкг | 87,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,6 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 20,3 мкг | 13,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 1,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23,6 мкг | 16,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 0,9 мг | 11,9 % | 8,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 7,4 мкг | 5,0 мкг | 9,3 % | 6,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,7 гр | 2,5 гр | 18,3 % | 12,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,1 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,8 гр | 1,9 гр | ||
| Холестерин | 50,0 мг | 33,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!