Красная чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Красная чечевица

Категория: Бобовые, гороховые
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Красная чечевица

Пищевая и энергетическая ценность: Красная чечевица

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	11.79 гр
Энергетическая / пищевая ценность	345 ккал	17.3 %
Энергетическая / пищевая ценность	1444 кДж	0.0 %
Белки	24.95 гр	55.4 %
Жиры	2.17 гр	3.1 %
Минеральные соли	1.94 гр	32.3 %
Углеводы	59.15 гр	25.7 %
Пищевые волокна	10.8 гр	45.0 %
Кальций	41 мг	4.1 %
Железо	7.56 мг	42.0 %
Магний	72 мг	18.0 %
Фосфор	294 мг	29.4 %
Калий	578 мг	12.3 %
Натрий	7 мг	0.3 %
Цинк	3.9 мг	26.0 %
Медь	1.303 мг	65.2 %
Марганец	1.417 мг	70.9 %
Селен	8.2 мкг	11.7 %
Витамин C	1.7 мг	2.8 %
Витамин B1 (тиамин)	0.51 мг	34.0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.106 мг	6.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1.495 мг	7.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.348 мг	3.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.403 мг	20.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	204 мкг	51.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	204 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	204 мкг
Витамин A	58 МДж	1.2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	3 мкг	1.2 %
Бета-каротин	35 мкг
Насыщеные жирные кислоты	0.379 гр	1.9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1.137 гр
Относительная масса	192 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Чечевичный суп Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Фаршированные перцы Чечевичный суп с кокосовым молочком Тыквенный суп

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты