Красный лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Красный лук

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Красный лук

Пищевая и энергетическая ценность: Красный лук

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	89.11 гр
Энергетическая / пищевая ценность	40 ккал	2.0 %
Энергетическая / пищевая ценность	168 кДж	0.0 %
Белки	1.1 гр	2.4 %
Жиры	0.1 гр	0.1 %
Минеральные соли	0.35 гр	5.8 %
Углеводы	9.34 гр	4.1 %
Пищевые волокна	1.7 гр	7.1 %
Сахар	4.24 гр	4.7 %
Кальций	23 мг	2.3 %
Железо	0.21 мг	1.2 %
Магний	10 мг	2.5 %
Фосфор	29 мг	2.9 %
Калий	146 мг	3.1 %
Натрий	4 мг	0.2 %
Цинк	0.17 мг	1.1 %
Медь	0.039 мг	2.0 %
Марганец	0.129 мг	6.5 %
Селен	0.5 мкг	0.7 %
Витамин C	7.4 мг	12.3 %
Витамин B1 (тиамин)	0.046 мг	3.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.027 мг	1.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.116 мг	0.6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.123 мг	1.2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.12 мг	6.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	19 мкг	4.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	19 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	19 мкг
Холин	6.1 мг
Витамин A	2 МДж	0.0 %
Бета-каротин	1 мкг
Лютеин + зеаксантин	4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.02 мг	0.2 %
Витамин K (филлохинон)	0.4 мкг	0.5 %
Насыщеные жирные кислоты	0.042 гр	0.2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.017 гр
Относительная масса	160 гр кружка (250мл) нарезанные

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Кус-кус с миндалем и запеченным перцем Фаршированный лук Печеная курица с ананасом и лаймом Салат из креветок Салат Камамбер

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты