Кукуруза: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Кукуруза
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Кукуруза
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 76.05 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 86 ккал | 4.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 360 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.27 гр | 7.3 % | |
| Жиры | 1.35 гр | 1.9 % | |
| Минеральные соли | 0.62 гр | 10.3 % | |
| Углеводы | 18.7 гр | 8.1 % | |
| Пищевые волокна | 2 гр | 8.3 % | |
| Сахар | 6.26 гр | 7.0 % | |
| Кальций | 2 мг | 0.2 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 89 мг | 8.9 % | |
| Калий | 270 мг | 5.7 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 0.46 мг | 3.1 % | |
| Медь | 0.054 мг | 2.7 % | |
| Марганец | 0.163 мг | 8.2 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 6.8 мг | 11.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.155 мг | 10.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.055 мг | 3.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.77 мг | 8.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.717 мг | 7.2 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.093 мг | 4.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42 мкг | 10.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42 мкг | ||
| Холин | 23 мг | ||
| Витамин A | 187 МДж | 3.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 9 мкг | 3.6 % | |
| Альфа-каротин | 16 мкг | ||
| Бета-каротин | 47 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 115 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 644 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.07 мг | 0.6 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.325 гр | 1.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.487 гр | ||
| Относительная масса | 145.04 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккини Рис к мясу Тортильи с куриным мясом Кус-кус с овощами и крабовым мясом Картофельный салат "Деликатес" Рис запеченный с овощамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!