Шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Шпинат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Шпинат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 92.5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 23 ккал | 1.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 97 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.98 гр | 6.6 % | |
| Жиры | 0.78 гр | 1.1 % | |
| Минеральные соли | 1.04 гр | 17.3 % | |
| Углеводы | 2.71 гр | 1.2 % | |
| Пищевые волокна | 2.1 гр | 8.8 % | |
| Кальций | 124 мг | 12.4 % | |
| Железо | 1.48 мг | 8.2 % | |
| Магний | 48 мг | 12.0 % | |
| Фосфор | 36 мг | 3.6 % | |
| Калий | 256 мг | 5.4 % | |
| Натрий | 55 мг | 2.3 % | |
| Цинк | 0.3 мг | 2.0 % | |
| Медь | 0.111 мг | 5.6 % | |
| Марганец | 0.255 мг | 12.8 % | |
| Селен | 0.9 мкг | 1.3 % | |
| Витамин C | 5.9 мг | 9.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.106 мг | 7.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.129 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.787 мг | 3.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.135 мг | 1.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.086 мг | 4.3 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 114 мкг | 28.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 114 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 114 мкг | ||
| Витамин A | 1158 МДж | 23.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 58 мкг | 23.3 % | |
| Относительная масса | 44 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Итальянский мясной пирог Слоеные пирожки со шпинатом Овощной пирог с лососем Рулеты из индейки со шпинатомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!