Тунец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Тунец
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Тунец
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 68.09 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 144 ккал | 7.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 603 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 23.33 гр | 51.8 % | |
| Жиры | 4.9 гр | 7.0 % | |
| Минеральные соли | 1.18 гр | 19.7 % | |
| Кальций | 8 мг | 0.8 % | |
| Железо | 1.02 мг | 5.7 % | |
| Магний | 50 мг | 12.5 % | |
| Фосфор | 254 мг | 25.4 % | |
| Калий | 252 мг | 5.4 % | |
| Натрий | 39 мг | 1.6 % | |
| Цинк | 0.6 мг | 4.0 % | |
| Медь | 0.086 мг | 4.3 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.241 мг | 16.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.251 мг | 14.8 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 8.654 мг | 43.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.054 мг | 10.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.455 мг | 22.8 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2 мкг | 0.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 9.43 мкг | 157.2 % | |
| Витамин A | 2183 МДж | 43.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 655 мкг | 263.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 655 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1 мг | 8.7 % | |
| Витамин D | 5.7 мкг | 114.0 % | |
| Витамин D | 227 МДж | 56.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.257 гр | 6.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.433 гр | ||
| Холестерин | 38 мг | ||
| Относительная масса | 85 гр 3 унция (85гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Красочный салат с тунцом Карри с тунцом Тунец с овощами Тунец с тимьяном Чечевица с рыбой и авокадо Суп из перца с тунцомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!