Тунец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Тунец
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Тунец
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 68.09 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 144 ккал | 7.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 603 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 23.33 гр | 51.8 % | |
| Жиры | 4.9 гр | 7.0 % | |
| Минеральные соли | 1.18 гр | 19.7 % | |
| Кальций | 8 мг | 0.8 % | |
| Железо | 1.02 мг | 5.7 % | |
| Магний | 50 мг | 12.5 % | |
| Фосфор | 254 мг | 25.4 % | |
| Калий | 252 мг | 5.4 % | |
| Натрий | 39 мг | 1.6 % | |
| Цинк | 0.6 мг | 4.0 % | |
| Медь | 0.086 мг | 4.3 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.241 мг | 16.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.251 мг | 14.8 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 8.654 мг | 43.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.054 мг | 10.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.455 мг | 22.8 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2 мкг | 0.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 9.43 мкг | 157.2 % | |
| Витамин A | 2183 МДж | 43.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 655 мкг | 263.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 655 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1 мг | 8.7 % | |
| Витамин D | 5.7 мкг | 114.0 % | |
| Витамин D | 227 МДж | 56.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.257 гр | 6.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.433 гр | ||
| Холестерин | 38 мг | ||
| Относительная масса | 85 гр 3 унция (85гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Красочный салат с тунцом Карри с тунцом Тунец с овощами Тунец с тимьяном Чечевица с рыбой и авокадо Суп из перца с тунцомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!