Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Несложные рецепты :

Морской язык с морковью и ростками сои Полезное блюдо, приготовленное на пару - рыба с овощами Время готовки: 50 минут Количество порций: 4 Калории: 641 / 1 порция Калории: 127 / 100 гр Показать подробно пищевую и энергетическую ценность :

Необходимые продукты:

Камбала солея: 8 шт (филе) Морковь: 400 гр (нарезанная на колечки) Соевые ростки: 400 гр Лук: 2 столовые ложки (нарезанный) Соль Перец острый Необходимая посуда и кухонная техника: Кастрюля Большой горшочек Пароварка Деревянные зубочистки

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: В кастрюле на пару или в пароварке приготовить морковь (около 35 минут).

Шаг 2: Рыбное филе вымыть, осушить, приправить специями. Свернуть филе в рулетик и закрепить зубочисткой. Положить филе в пароварку и готовить около 5 минут.

Шаг 3: Вымыть соевые ростки и готовить на пару около 2 минут.

Шаг 4: Овощи выложить на тарелки, сверху положить рыбу, немного посолить и посыпать сверху нарезанным шнитт-луком.

Распечатать кулинарный рецепт :