Черные оливки: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Черные оливки

Категория: Разное
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Черные оливки

Пищевая и энергетическая ценность: Черные оливки

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	75.28 гр
Энергетическая / пищевая ценность	145 ккал	7.3 %
Энергетическая / пищевая ценность	607 кДж	0.0 %
Белки	1.03 гр	2.3 %
Жиры	15.32 гр	21.9 %
Минеральные соли	4.53 гр	75.5 %
Углеводы	3.84 гр	1.7 %
Пищевые волокна	3.3 гр	13.8 %
Сахар	0.54 гр	0.6 %
Кальций	52 мг	5.2 %
Железо	0.49 мг	2.7 %
Магний	11 мг	2.8 %
Фосфор	4 мг	0.4 %
Калий	42 мг	0.9 %
Натрий	1556 мг	64.8 %
Цинк	0.04 мг	0.3 %
Медь	0.12 мг	6.0 %
Селен	0.9 мкг	1.3 %
Витамин B1 (тиамин)	0.021 мг	1.4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.007 мг	0.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.237 мг	1.2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.023 мг	0.2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.031 мг	1.6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	3 мкг	0.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	3 мкг
Холин	14.2 мг
Витамин A	393 МДж	7.9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	20 мкг	8.0 %
Бета-каротин	231 мкг
Бета-криптоксантин	9 мкг
Лютеин + зеаксантин	510 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3.81 мг	33.1 %
Витамин K (филлохинон)	1.4 мкг	1.8 %
Насыщеные жирные кислоты	2.029 гр	10.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.314 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1.307 гр
Относительная масса	2.73 гр оливка

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Телятина по-средиземноморски Салат из помидор по-гречески Красочный салат с тунцом Пенне с артишоками и мортаделлой Овощное ассорти с миндалем и оливками Рулетики из телятины по-гречески Рубленые котлеты по-гречески

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты